@treinadorbrunowender: 🔬 Quer emagrecer de forma eficiente? Muita gente ainda não sabe, mas o emagrecimento vai além de “queimar calorias”. O corpo possui dois tipos principais de fibras musculares: 🔥 Fibras brancas (rápidas) – ativadas principalmente na musculação, ajudam no aumento de massa muscular e no gasto energético de repouso. 💨 Fibras vermelhas (resistentes) – recrutadas nos exercícios cardiovasculares, utilizam mais oxigênio e gordura como fonte de energia. 👉 Quando unimos musculação + exercícios cardiovasculares, criamos o cenário perfeito para potencializar o emagrecimento, aumentando a queima de gordura e acelerando o metabolismo. 📌 O segredo não está em escolher apenas um tipo de treino, mas sim em combinar os estímulos certos. 💬 E você, já está unindo os dois métodos no seu processo de emagrecimento? @drfelipedonatto #emagrecimento #musculação #corrida #perdadepeso #treinocombinado

Bruno Wender

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Monday 18 August 2025 17:58:44 GMT