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SASHA HANWAY| strgth core yoga
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Thursday 21 August 2025 15:33:27 GMT
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Uno de los mejores ejercicios para pecho… si lo haces bien. Pero muchos cometen errores que les impiden progresar. Aquí te dejo los 3 pasos clave para dominar el press banca con mancuernas y llevar tu pecho al siguiente nivel 💥 1️⃣ Agarre correcto → Una palma más abierto que tus hombros, nudillos mirando al techo para un mejor control. 2️⃣ Postura perfecta → Codos pegados al tronco, hombros al banco y pecho hacia fuera para mayor rango de recorrido y activación. 3️⃣ Recorrido eficiente → Crea un mini arco lumbar, haz retracción escapular y mantén esa posición todo el ejercicio. 🔥 Consejo extra: Baja en 3-2-1 y sube de forma explosiva. Así maximizas la tensión en cada repetición. Guarda esta publicación para aplicarlo en tu próximo entreno de pecho y sígueme para más consejos.
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