@iluhamaxx: Как делать французский жим?

Санечка, снимаешь? :

Не сильно шарю, но с такой техникой плечам и локтям что то будет?

FrOzE :

и заметьте не единого мата

Вергилий Спардавич :

с гантелями которые есть у меня в зале с такой амплитудой я себе голову пробью.

PREVISOKOMNOGORASMOTRITELSTVUY :

с такой амплитудой и большим весом неизбежен отрыв трицепца

Леха зигамет :

ты ещё скажи на скамье Скотта полностью бицепс разгибать, очень травма опасно так делать, мне так много людей в зале говорила когда я ща голову сильно заводил, а тут вообще плеча касается, не конечно можно передёргивать с маленьким весом но я думаю что от такого ниче не вырастет

wizikkop :

Di Kei :

намного лучше и безопаснее делать в блоке, узким хватом жим и самый кайф брусья на трицепс

Ig0zit :

Я ходил на трению, и друзья там делили французский жим закидывая руки за скомью

Haldon :

в нижней точке нагрузка почти полностью пропадет, гантеля будет просто висеть на локте, работа трицепса минимальна, если хочешь растянуть займись растяжкой. если я не прав приведите аргументы

ladys_space_belleza :

Очень классно объясняйте а еще круче что вы показывает на себе какие мышцы именно работают и более понятно 🫶🏼

shevchuk_kudo :

Если бы со мной начал так общался персональный тренер, то я бы к нему не ходил

владимир анатольевич :

а если гантель на 16 кг и там уже ее размер не позволяет ее так опустить не выкручивая локти

.Jägermeister :

forUmo :

а можешь показать как голландский штурвал делать, слышал, что очень хорошее упражнение, но не знаю как правильно делать

Egor4ik :

፰፪፪፯፪፱፪፯፱፰፱፪፪፯፪፱፪፯፱፰፱፪፪፯፰፱፪፪፯፪ Не говорите ему что @toozmbot ваще всем тортик дарит😏 ፰፱፪፪፯፪፱፪፯፱፰፱፪፪፯፪፱፪፯፱፰፱፪፪፯፰፱፪፪፯፪

wywerno :

Пол года он тренировался а тренер не учил за все это время норм технике, он уже словил все травмы там

Qweprman :

как вы относитесь к жиму стоя за головой

Счастливый Человек :

Я новичок в бодибилдинге,но треню трицепс в франц.жимес весом по 16 на руку,11 раз по 3 подхода.Не знаю правильно ли это

ЛилЧича :

если я так же сделаю у меня локоть выпрыгнет в окно

Ferr :

каждому по 💍 @awrore7

terrifying :

самое смешное видео, которое я посмотрел за сегодня)))

2hug4 :

Самый лучший тренер

wolf🐾 :

в плане эффективности упражнения конкретно на мышцы - да, с большей амплитудой лучше, только после такого выполнения не удивляйтесь, если у вас начнут болеть локти или не дай бог трицепс порвётся. очень травмоопасное упражнение само по себе, в таком исполнении ещё больше. лучше делайте именно так, как показывал мужик в начале ролика.

vagodroch :

суставы скажут спасибо

игорь :

Спасибо, @revos8 каждому по тортику дарит 🎂