Thận và đông y
Region: VN
Monday 25 August 2025 12:21:49 GMT
25684
913
48
116
Music
Download
Comments
Châu Thanh Điền 65 :
xin hỏi tỳ là gì , vị là gì cảm ơn
2025-08-31 03:31:38
0
Con mèo cam :
Làm sao để kiện tì vị ạ
2025-08-25 22:55:36
1
Trần Hiền :
thuốc bán sao
2025-08-26 01:43:02
1
Bongthoshop :
làm sao để khám ra bệnh ạ
2025-08-28 15:49:05
1
Hai Nghia :
Cám ơn rất nhiều
2025-08-25 14:34:05
1
Nga July :
Tv giúp em đc k ạ?
2025-09-09 00:11:18
1
Trương công lý :
muốn khám
2025-09-22 12:03:21
1
helo :
thuốc bán như nao vậy ạ
2025-10-07 05:09:45
1
Cô chủ nhỏ :
Cho xin tu vấn
2025-09-06 13:51:42
1
VViệt Nhất :
Minh nha
2025-08-28 14:42:40
1
An Binh :
Mình cần khám ạ , mình đã nhắn tin
2025-09-13 08:11:50
0
Thu huyền :
Thèm gì ăn đó, cach lắng nghe chính cơ thể bạn. Cứ đâm đầu theo thuôc rõ khổ
2025-08-30 16:19:09
0
ngoc hung :
tôi bị như vây giúp với
2025-10-08 05:04:49
1
Bình AN :
Tư vấn giúp
2025-08-27 21:33:51
1
Lê Thân :
Tôi bị y như vậy mong giúp đỡ
2025-09-08 08:00:54
1
Duy kiên channel :
Thuốc uong nhu nao
2025-10-11 07:33:55
0
PHUNG XUAN :
🔥🔥🔥🔥
2025-08-28 02:53:45
1
Na Mai :
🥰🥰🥰🥰
2025-08-27 12:45:50
1
Tan Ly1007 :
🥰🥰🥰
2025-08-26 13:02:33
1
thu...trần.. :
🥰🥰
2025-08-26 06:02:45
1
Hong Anh :
m mun mua thuốc bổ tỳ
2025-08-28 00:54:03
1
To see more videos from user @thanvanamduoc, please go to the Tikwm
homepage.
![รวมท่าเล่นหลังแบบไม่ใช้อุปกรณ์ ใช้แค่สองมือกับพื้นบ้าน แต่ละท่าชื่ออย่างเท่🔥 ท่าที่หนึ่ง Reverse snow angel [ ท่านี้เน้น หลังส่วนกลาง ไหล่หลัง และก้น ] นอนคว่ำหน้า เกร็งหน้าท้อง ขมิบก้น ยกอกและแขนขึ้นจากพื้น กางแขนออกไปด้านข้างจนเลยหัว ให้แขนเป็นรูปตัว Y เมื่อเป็นตัว Y แล้ว ให้หุบแขนกลับเข้าชิดลำตัว จากนั้นลดอกและแขนลงสู่ท่าเริ่มต้น ทำซ้ำไปเรื่อยๆ ท่าที่สอง Superman hold [ ท่านี้เน้นหลังล่าง ก้น และต้นขาหลัง ] นอนคว่ำหน้า เกร็งหน้าท้อง ขมิบก้นแน่นๆ ยกอก แขน และขาขึ้นจากพื้น กางแขนเป็นตัว Y ค้างไว้จนกว่าจะพอใจ ท่าที่สาม Superman pull [ ท่านี้เน้นไหล่หลัง หลังส่วนบนและล่าง ก้น และต้นขาหลัง ] จัดระเบียบร่างกายเหมือนท่าที่สองเลยแค่เปลี่ยนจากการยกแขนค้างมาเป็นดึงแขนเข้าหาตัวโดยให้แขนเป็นรูป W ดึงเข้ามาแล้วบีบหลังแน่นๆแล้วก็ยืดแขนออกไปทำซ้ำไปเรื่อยๆ #ezgoods #ออกกําลังกาย #เล่นกล้าม #เพิ่มกล้ามเนื้อ #บอดี้เวท #ออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน](/video/cover/7526183808425626901.webp)
