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@andruselu90:

Андреи Пынзарь
Андреи Пынзарь
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Tuesday 26 August 2025 07:00:13 GMT
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Comments

sergiuelenagangan
Elena :
да, фэрэ грижэ таем епурий
2025-08-31 20:27:00
0
ktd__5
KTD :
😂
2025-08-26 14:30:47
0
sergiubulgac1
🇹🇩Сергей Булга🇹🇩 :
😂😂😂😅😅
2025-08-26 10:20:02
0
valeriutractoristu2025
Valeriutractoristu2025 :
🤣🤣🤣
2025-08-26 08:14:18
0
petrubulgac0
petrubulgac0 :
😂😂😂
2025-08-26 07:54:08
0
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Thật may…chúng ta là người Việt Nam 🇻🇳✨❤️🫂 #quytrangkhuyet #tuthientrangkhuyet #saigonbaodung #tuthien #vulaci
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🔺FASZIENTRAINING🔺 Wenn du diese vier Schwungübungen jeden Morgen machst, wirst du merken: deine Haltung richtet sich auf, die Faszien gleiten besser, Schmerzen lassen nach – und dein Körper fühlt sich wieder leichter & jugendlicher an. Das Wichtigste beim Faszien-Schwungtraining: • Locker bleiben – keine Muskelkraft erzwingen, sondern den Schwung aus dem Körper fließen lassen. • Rhythmisch schwingen – gleichmäßig, nicht verkrampft. • Kurze Dauer – 1–2 Minuten pro Linie reichen schon, wichtig ist die Regelmäßigkeit. • Atmung nutzen – lass die Bewegung mit dem Atem fließen, nicht stocken. So trainierst du alle vier Linien: 👉 Vordere Linie: Armschwingen aus der leichten Kniebeuge nach oben. 👉 Hintere Linie: Beinschwingen nach vorne. 👉 Seitliche Linie: Beinschwingen seitlich. 👉 Spirallinie: Rotation in leichter Vorbeuge, aus der Brustwirbelsäule. Mach’s jeden Morgen – und spür, wie dein Körper geschmeidiger wird. 🔥 ➡️ Markiere jemanden, dem das gut tun würde ➡️ Schreib mir, wenn du das mindestens 1 Monat durchziehst! #faszien #faszientraining #morgenroutine #beweglichkeit #schmerzfrei
🔺FASZIENTRAINING🔺 Wenn du diese vier Schwungübungen jeden Morgen machst, wirst du merken: deine Haltung richtet sich auf, die Faszien gleiten besser, Schmerzen lassen nach – und dein Körper fühlt sich wieder leichter & jugendlicher an. Das Wichtigste beim Faszien-Schwungtraining: • Locker bleiben – keine Muskelkraft erzwingen, sondern den Schwung aus dem Körper fließen lassen. • Rhythmisch schwingen – gleichmäßig, nicht verkrampft. • Kurze Dauer – 1–2 Minuten pro Linie reichen schon, wichtig ist die Regelmäßigkeit. • Atmung nutzen – lass die Bewegung mit dem Atem fließen, nicht stocken. So trainierst du alle vier Linien: 👉 Vordere Linie: Armschwingen aus der leichten Kniebeuge nach oben. 👉 Hintere Linie: Beinschwingen nach vorne. 👉 Seitliche Linie: Beinschwingen seitlich. 👉 Spirallinie: Rotation in leichter Vorbeuge, aus der Brustwirbelsäule. Mach’s jeden Morgen – und spür, wie dein Körper geschmeidiger wird. 🔥 ➡️ Markiere jemanden, dem das gut tun würde ➡️ Schreib mir, wenn du das mindestens 1 Monat durchziehst! #faszien #faszientraining #morgenroutine #beweglichkeit #schmerzfrei

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