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@grabiw_: Video completo en mi canal de you Tube❤️ #grabi #streamerdominicano #rio #republicadominicana #consejos

Grabiw En Kick 🟢
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Thursday 28 August 2025 03:14:45 GMT
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Comments

cuboy_72
cuboy_72 :
Ba se le extraña en rol en verdad 😂
2025-09-14 01:25:05
2
luis_ariza33
LUIS_18🤎 :
gracias por ese consejito 🙏
2025-08-28 03:26:52
3
theninoclips1
user03352075382 :
Ba se le extraña en rol😪
2025-08-28 05:58:01
1
bandi_frases0
Thenino_pupy_frases👺👤 :
Extrañamos en roll 🥺bah
2025-08-31 02:53:50
1
marquitoexe
Marquitoexe :
Fact 🔥🙏
2025-08-29 00:25:30
3
misael.y.grabiw.m
misael y grabiw musicas :
Mielda loco te extraño pila
2025-11-09 22:04:16
1
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تابع الحساب حتى تعرف كلشي عن التقديم #الجامعات_العراقيه #fyp #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #العراق #القبولات_الجامعية
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Bốt dài đế dày, gót chunky cho nàng thêm xinh! Chất liệu tốt, đi êm chân, lại tôn dáng cực đỉnh. Mua ngay!
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Replying to @nickydo08 ALL OF THE LIGHTS 🤍 I’m just glad I didn’t hit the TV 😅 @rihanna #rihanna #halftime #halftimeshow
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Je t’explique en détails ici👇🏻 🍞 tartines beurre - confiture 3/10 : vraiment un de mes petits dej pref niveau goût mais pic glycémique assuré -> coup de moue et fringale à 10h surtout si tu choisis du pain blanc ! 0 protéines, peu de fibres et peu de micronutriments. 🥑 oeufs - avocat 9/10 : Graisses de qualité, protéines complètes, micronutriments (choline, B12..). Excellent combo pour soutenir les hormones, stabiliser la glycémie, et tenir jusqu’au déjeuner ! 🥐 café - croissant 2/10 : 0 intérêt nutritionnel : sucre, graisses trans, 0 protéines + le café à jeun = surcharge surrénalienne, surtout si tu es déjà stressée ou en plein spm. A éviter au quotidien. 🥣 porridge nümorning 9/10 : riche en fibres, céréales complètes, bon apport en sucres lents, rassasiant. Les versions enrichies avec des graines, oléagineux, protéines végétales sont top pour réguler la glycémie et soutenir l’énergie. Top avant une séance de sport. - 15% avec le code HOLIYOU15 sur tes produits petit dej 🍓skyr - fruits rouges 7/10 : source de protéines + antioxydants. Mais le skyr reste un produit industriel et c’est souvent trop léger pour vraiment tenir la matinée, surtout si grosse dépense énergétique. 🥬 smoothie 3/10 : trop rapide à digérer = pic glycémique + fringale. Ce petit dej n'inclut que peu ou pas de mastication, il est faible en protéines et en bonnes graisses > J-3 pour la sortie de mon ebook sur la nutrition au fil des hormones 🧚🏼‍♀️ #nutrition #santenaturelle #petitdejeuner #ideesrecettes #recettefacile #petitdej #mangerequilibré #chrononutrition #nutritionhormonale #santéféminine
Je t’explique en détails ici👇🏻 🍞 tartines beurre - confiture 3/10 : vraiment un de mes petits dej pref niveau goût mais pic glycémique assuré -> coup de moue et fringale à 10h surtout si tu choisis du pain blanc ! 0 protéines, peu de fibres et peu de micronutriments. 🥑 oeufs - avocat 9/10 : Graisses de qualité, protéines complètes, micronutriments (choline, B12..). Excellent combo pour soutenir les hormones, stabiliser la glycémie, et tenir jusqu’au déjeuner ! 🥐 café - croissant 2/10 : 0 intérêt nutritionnel : sucre, graisses trans, 0 protéines + le café à jeun = surcharge surrénalienne, surtout si tu es déjà stressée ou en plein spm. A éviter au quotidien. 🥣 porridge nümorning 9/10 : riche en fibres, céréales complètes, bon apport en sucres lents, rassasiant. Les versions enrichies avec des graines, oléagineux, protéines végétales sont top pour réguler la glycémie et soutenir l’énergie. Top avant une séance de sport. - 15% avec le code HOLIYOU15 sur tes produits petit dej 🍓skyr - fruits rouges 7/10 : source de protéines + antioxydants. Mais le skyr reste un produit industriel et c’est souvent trop léger pour vraiment tenir la matinée, surtout si grosse dépense énergétique. 🥬 smoothie 3/10 : trop rapide à digérer = pic glycémique + fringale. Ce petit dej n'inclut que peu ou pas de mastication, il est faible en protéines et en bonnes graisses > J-3 pour la sortie de mon ebook sur la nutrition au fil des hormones 🧚🏼‍♀️ #nutrition #santenaturelle #petitdejeuner #ideesrecettes #recettefacile #petitdej #mangerequilibré #chrononutrition #nutritionhormonale #santéféminine

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