Sunji LazyFit
Region: TH
Thursday 28 August 2025 15:45:28 GMT
229227
16844
75
602
Music
Download
Comments
ฅนอีสาน :
การพักผ่อนสำคัญจริงครับ ผมพักมา2เดือนแล้ว
2025-08-30 06:57:48
276
Biker’s :
ไม่อยากกล้ามโตครับแต่อยากลีน เลยเล่นหนัก ผมว่าลีนมันเท่กว่า
2025-08-30 16:05:56
17
Phiradet Phumphrabu :
ผมเล่นมา1เดือน อาทิตละ5-6วัน คิดว่าจะยิ่งเล่นยิ่งใหญ่ แต่ไม่เลย ผมหยุดเล่นไป2อาทิต แล้วมาเล่นเวทรู้สึกได้เลยว่าโตขึ้นเยอะมาก มากกว่าตอนเล่นเยอะๆ
2025-08-29 12:03:54
6
ปอน Pond :
เน้นให้ลีนไล่ไขมัน ไม่เน้นโต เล่นแบบไหนครับ
2025-08-31 06:29:18
2
Tomlittle TV :
ส่วนตัวผม จะเล่น ดัมเบลเน้นกล้ามใหญ่หน้าและหลัง และช่วงแขน เล่นนํ้าหนักไล่25-30-40-45 12ครั้งต่อ2เซตหรือจะ3เซต ส่วนดัมเบลนํ้าหนัก50-55 เล่น10ครั้งต่อ2เซต แน่นอนเล่นทุกวัน ต้องเล่นให้โดน ไม่โดนไม่นับ แนะนำเล่นเว้นวันเช่นวันจันทร์เช่นกล้ามแขน วันอังคารเช่นหน้าท้องและหน้าอก ประมาณนี้ครับ ภัยใน1-2เดือนกล้ามโต เพราะผมกินไข่ต้ม5-10ฟอง อกไก่ 100-200กรัม กินอาหารที่มีโปรตีน แล้วกินเวย์ ด้วยครับช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้ออีก เพิ่มน้ำหนัก แล้วต้องเข้านอนก่อนเวลา 21:00หรือ 23:00 พักผ่อนให้เพียงพอ มันช่วยสร้างกล้ามเนื้อ
2025-09-05 18:06:59
0
C-MINOR :
ร่างกายจะชิน ตั้งแต่อาทิตแรก และจะพัฒนาได้ไม่เท่าคนที่เริ่มจาก20แล้วไต่ จำนวนครั้งขึ้นทุกๆ3วัน ไปจนถึง100ครั้งได้
2025-08-30 12:18:16
0
จ่าเชนเองจะใครล่ะ :
ไม่พักกล้ามไม่พัฒนา
2025-08-30 04:47:37
0
BBboy🤨 :
ผมพักมา17ปีละ555
2025-08-31 07:44:20
0
🔯เต เต🔯 :
ผมเล่นครั้งล่ะ30เช้าค่ำโตขึ้น
2025-08-31 02:45:35
0
Poosit Sieg :
แต่พวกที่กล้ามโตช้า แต่ภายในถ้าเปรียบเทียบคือ สลิง แต่พวกโต ไวคือเชือก ขนาดต่างกัน แต่ความทนทานคือ คนละเรื่อง
2025-09-06 12:36:57
0
MVIP_TH :
ผมเล่น100ครั้ง ทุกคน เเต่เเขนผมไม่โตขึ้นเลย
2025-08-31 00:20:14
0
I Sea 🐳🌸💙 :
ถ้าเริ่มทำมาช่วยด้วยนะคะ
2025-08-31 09:01:41
0
Sunji LazyFit :
หัวใจจะ 10k ละหรอ😱
2025-09-10 07:50:37
0
AliszabaitOzil :
การออกกำลังกายคือการทำลายกล้ามเนื้อ การพักผ่อนคือการฟื้นฟู เล่นทุกวันกล้ามเนื้อไม่มีเวลาซ่อมแซมจึงไม่ค่อยเห็นผล
2025-09-21 16:47:21
0
pingping :
เสียดายเค้าน่าจะเอาคนที่มีค่าเฉลี่ยคล้ายกันมาทำ
2025-08-29 03:01:23
1
📷🤍💙 :
พัก+กินครับสำคัญจริงๆ
2025-08-29 11:42:05
3
Nattawat Noimongkol :
กล้ามไม่ได้โตตอนเราเล่น กล้ามโตตอนเราพัก
2025-09-02 13:03:24
1
ยีราฟ :
การพักผ่อนสำคัญทุกวงการ
2025-08-28 23:17:56
77
Talk :
ทำเถอะพี่ไม่มีอะไรเสียหาย
2025-08-29 08:53:44
3
把梦想点燃 :
จรีงครับ พักผ่อนค่อสี่งสำคัญสุด
2025-08-29 14:49:46
2
Bancha Deechan :
ผมว่าการกินสำคัญครับ
2025-08-29 07:44:12
1
book dark :
OMG ความรู้ดีๆ
2025-08-31 18:43:07
1
HHH :
@HHH:ออกไปแอคเฉยๆ 555555555😂
2025-08-29 09:12:59
4
palm58974 :
ผมเล่น 2-3 วันต่อสัปดาห์กล้ามเนื้อพัฒนาไวมาก
2025-08-30 07:22:38
3
สโนว์วว :
กล้ามโตวันพักไม่ได้โตวันเล่น
2025-08-29 12:17:40
1
To see more videos from user @sunjifiteater, please go to the Tikwm
homepage.
