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mustajab0012
Mustajab :
awas bang ati"
2025-08-29 10:19:21
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🔥 Hohlkreuz (Lordose), Rundrücken (Kyphose) oder Schmerzen im ISG/Gesäß? . Hier findest du die besten Übungen, um deine Haltung zu korrigieren und Schmerzen langfristig loszuwerden. Übungen gesehen bei @Mimilawrencegesundheit. . 🆘Zu viel Sitzen oder einseitige Belastungen führen dazu, dass: 👉🏻Hüftbeuger verkürzen → Hohlkreuz / Lordose 👉🏻der Oberkörper nach vorne kippt → Rundrücken / Kyphose 👉🏻das ISG blockiert → Gesäß- & Rückenschmerzen . Die Lösung: Ich zeige dir 3 effektive Übungen für jedes Problem –angepasst an dein Level: Anfänger – sanft & sicher starten Fortgeschritten – für bessere Stabilität & Beweglichkeit Pro – intensiv und ab und an auch fordernd WELCHES LEVEL BIST DU? Das muss ich wissen, damit ich weiss, welche Übungen ich hier zeigen soll! Stillen Followern kann ich nicht helfen 😁 . Diese Übungen: ✅ verbessern deine Körperhaltung ✅ lösen Verspannungen in Hüftbeugern & Rücken ✅ lindern ISG-Blockaden und Gesäßschmerzen . ‼️Tipp: Mach die Übungen langsam und kontrolliert. Dein Körper braucht Zeit, um alte Haltungs- und Schmerz-Muster loszulassen. . Wenn der Körper Steiff geworden ist und du die Schuld nicht deinem Alter geben willst und vor allem, wenn du das ändern möchtest hinterlasse: MIMI BEWEGUNG BITTE und ich helfe dir kostenlos dabei, dass dein Körper und deine Gelenke wieder beweglicher werden und du wieder fitter wirst. Es ist nie zu spät für Veränderung. Die Frage ist nur: wie sehr willst du es wirklich? . Was ist dein grösstes Problem:  Hohlkreuz, Rundrücken oder ISG-Schmerzen? . Bis morgen, Deine Mimi Lawrence❤️ . Podcast: FITNESS UND GESUNDHEIT MIT MIMI LAWRENCE und Platz.1 Spiegel Bestseller Autor. . ##painfree #isg #movementismedicine #bewegung
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