1. Home
  2. Detail

@tiaramuksin: dengerin gurls😗

tiara
tiara
Open In TikTok:
Region: ID
Friday 29 August 2025 13:26:50 GMT
589
45
2
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) No Watermark(HD) .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

nnnbysin
momoo :
aku budegg
2025-09-06 06:09:08
0
To see more videos from user @tiaramuksin, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

seberapapun jngn lupa untuk bersyukur
seberapapun jngn lupa untuk bersyukur
ترنج قياسات ٣٦_٣٨_٤٠_٤٢_٤٤_٤٦ السعر ٧٩ يوجد توصيل جميع محافظات العراق لطلب خاص او واتساب بالبايو #ترانشكوت #ترنج #كوت #اكسبلورexplore #foryoupage
ترنج قياسات ٣٦_٣٨_٤٠_٤٢_٤٤_٤٦ السعر ٧٩ يوجد توصيل جميع محافظات العراق لطلب خاص او واتساب بالبايو #ترانشكوت #ترنج #كوت #اكسبلورexplore #foryoupage
Achieving an hourglass body shape involves focusing on building muscle in key areas (shoulders, back, glutes, and hips) while maintaining a slimmer waist. While genetics play a significant role in determining body shape, individuals can influence their appearance through targeted strength training, fat loss, and consistent effort. To enhance the hourglass figure, focus on exercises that build the shoulders and back, such as lateral raises, overhead presses, and pull-ups, which add width to the upper body. For the lower body, prioritize glute and hip-focused movements like hip thrusts, squats, Bulgarian split squats, and lateral band walks to create shape and balance. Core training should focus on stability exercises like planks and ab rollouts rather than weighted side bends, which can thicken the waist. Fat loss through a caloric deficit can help slim the waistline and enhance the contrast between the upper and lower body. While you can’t change bone structure or natural fat distribution, you can significantly influence muscle development, body composition, and overall aesthetics. By strategically building muscle in key areas and reducing body fat, you can create the illusion of a more pronounced hourglass shape, regardless of genetics. Patience and consistency with training, nutrition, and recovery are essential to achieving these results. Cr unknown #Fitness #fitnessmodel #fitgirl #fitgirls #modelgirl #fitnessbabe #fitmodel #legday #training #trainingmotivation #legdayeveryday #gymtrainer #gymrat #gymgirl #gluteworkout #chestworkout #armworkout #bicepsworkout #shoulderworkout #beautifulgirl #cake
Achieving an hourglass body shape involves focusing on building muscle in key areas (shoulders, back, glutes, and hips) while maintaining a slimmer waist. While genetics play a significant role in determining body shape, individuals can influence their appearance through targeted strength training, fat loss, and consistent effort. To enhance the hourglass figure, focus on exercises that build the shoulders and back, such as lateral raises, overhead presses, and pull-ups, which add width to the upper body. For the lower body, prioritize glute and hip-focused movements like hip thrusts, squats, Bulgarian split squats, and lateral band walks to create shape and balance. Core training should focus on stability exercises like planks and ab rollouts rather than weighted side bends, which can thicken the waist. Fat loss through a caloric deficit can help slim the waistline and enhance the contrast between the upper and lower body. While you can’t change bone structure or natural fat distribution, you can significantly influence muscle development, body composition, and overall aesthetics. By strategically building muscle in key areas and reducing body fat, you can create the illusion of a more pronounced hourglass shape, regardless of genetics. Patience and consistency with training, nutrition, and recovery are essential to achieving these results. Cr unknown #Fitness #fitnessmodel #fitgirl #fitgirls #modelgirl #fitnessbabe #fitmodel #legday #training #trainingmotivation #legdayeveryday #gymtrainer #gymrat #gymgirl #gluteworkout #chestworkout #armworkout #bicepsworkout #shoulderworkout #beautifulgirl #cake
#حديثه_عذراء_الانبار #الانبار #تصميم_فيديوهات🎶🎤🎬 @داود الجغيفي
#حديثه_عذراء_الانبار #الانبار #تصميم_فيديوهات🎶🎤🎬 @داود الجغيفي
Eu caminhei com a luz do sol ☀️ #nezuko #demonslayer #foryou #edit #kimetsunoyaiba
Eu caminhei com a luz do sol ☀️ #nezuko #demonslayer #foryou #edit #kimetsunoyaiba
قدموا قبل ما يخلص الوقت المركزي .. شكد جنت اكلكم راح يصير لود وزخم محد يصدك استحداث الكلية الطب البتول في جامعة الموصل على كل المتقدمين ع كليات الطب ادراج هذه الكلية ضمن خياراتهم للتقديم عن طريقة مكتبة مكتبة اي فور A4 الجادرية مقابل جامعة بغداد - خلف مول الواحة معرف التلغرام A4_04@ رقم الموبايل للمكتبة // خاص فقط للعمل / والاعلانات وليس للاستفسار.. للاستفسار عن طريق الواتس اب فقط والتلغرام 07738214078 اوقات دوام المكتبة من الساعة السابعة صباحا - - لغاية السادسة عصرا يوم الجمعة عطلتنا للتقديم للطلاب الجدد التصديقات ترجمة فتح ملف دراسي معادلة الشهادة ملء الاستمارة الالكترونية للطلبة المقبولين الجدد اتمام عملية التسجيل في جامعة بغداد للطلبة الجدد اتمام التسجيل للقبول المباشر للطلبة المقبولين التربية الرياضية التقديم على الدراسة الصباحية الموازي #قناةالتلغرامA4_oday #مكتبةa4 #صيانةعدي #مكتبةA4
قدموا قبل ما يخلص الوقت المركزي .. شكد جنت اكلكم راح يصير لود وزخم محد يصدك استحداث الكلية الطب البتول في جامعة الموصل على كل المتقدمين ع كليات الطب ادراج هذه الكلية ضمن خياراتهم للتقديم عن طريقة مكتبة مكتبة اي فور A4 الجادرية مقابل جامعة بغداد - خلف مول الواحة معرف التلغرام A4_04@ رقم الموبايل للمكتبة // خاص فقط للعمل / والاعلانات وليس للاستفسار.. للاستفسار عن طريق الواتس اب فقط والتلغرام 07738214078 اوقات دوام المكتبة من الساعة السابعة صباحا - - لغاية السادسة عصرا يوم الجمعة عطلتنا للتقديم للطلاب الجدد التصديقات ترجمة فتح ملف دراسي معادلة الشهادة ملء الاستمارة الالكترونية للطلبة المقبولين الجدد اتمام عملية التسجيل في جامعة بغداد للطلبة الجدد اتمام التسجيل للقبول المباشر للطلبة المقبولين التربية الرياضية التقديم على الدراسة الصباحية الموازي #قناةالتلغرامA4_oday #مكتبةa4 #صيانةعدي #مكتبةA4

About

Legal