@doutorjacintopinto: 🔥 Quer um peitoral que preenche a camiseta e faz até a gravidade respeitar? Então para de fazer só supino reto e achar que tá resolvido. O peito tem regiões diferentes e precisa ser atacado de vários ângulos! 💪 🔹 Inclinado ativa o peitoral superior (dá aquele volume perto da clavícula). 🔹 Supino reto com halteres foca no centro do peito e dá mais amplitude. 🔹 Crossover no cross define, contrai e desenha a parte interna e inferior. 🔹 Mergulho nas paralelas ativa a base do peitoral, criando volume e profundidade. 📌 O segredo? Técnica + carga progressiva + constância. Não é sobre empurrar peso, é sobre estourar o músculo certo. 🧠💥 💬 Comenta "ficha" aqui nos comentários que eu te mando a ficha completa com imagens e explicação pra tu parar de treinar peito igual um estagiário de zumba. 📩