@ahmad.alazem: اهم عضلة ليكون شكلك معضل 💪🏻. السواعد بتعطي جمالية للجسم بس طبعا لما تكون متناسقة مع جسمك يعني ما تكون اكبر من ذراعك ، و تمرينها مره وحده بالاسبوع كافي انك تطورها لانه بتكون مشتركة بكثير تمارين بعضلات ثانية . اذا عجبكم الفيديو خبروني رايكم بالتعليقات و شاركوا الفيديو مع أصحابكم ليستفيدوا ❤️ . . . #تغذية#اخصائي_تغذية#سعرات#خسارةالوزن#رياضة#صحة#مكملات_غذائية#دايت#السعودية#الكويت #وجبة#بروتين#جيم#الكرياتين#تمارين#عضلات

ahmad alazem
ahmad alazem
Open In TikTok:
Region: TR
Monday 01 September 2025 15:06:04 GMT
338451
12403
48
1804

Music

Download

Comments

sh515ri
"الشَْـَرْيِـفْٰٓـ515” :
طيب أنا من يوم مادخلت النادي ولي شهرين ملتزم ب نفس التمرينين ووزن ثقيل وعدات كل جوله أزيد عشره وابدأ من ٢٠ ولا لقيت فرق وبعد التمرين ألقاها أقسى من الحجر بس مالقيت فرق
2025-09-02 01:06:09
3
nzii_501
nzii_501 :
كم مره بالأسبوع
2025-09-01 21:52:16
7
a.sub7i
A.alsubhi :
رياضة المليون مدرب
2025-09-04 01:35:53
1
roili..t
ديكستر 🇸🇦 :
انا اتدرب كل يوم بوش اب و حديد والمعصم
2025-09-26 12:45:48
0
limitedfromzero
limited :
لي بدور كثير على تمارين ما لقيت شي كويس يفيدني
2025-09-06 01:20:32
0
userxj75
آحًمًدٍ 👑 :
بعد زنك تمارين في لمنزل لئن نا من سوريا من شغل علا دار ومن دار علشغل😁
2025-09-03 17:16:54
0
a._611f
آيليا :
اخر تمرين مو ترايسبس؟
2025-09-14 13:05:59
0
abood.sami4
عبدالله . 🇸🇦_ 🚹💙 :
كفو 🔥🔥🔥
2025-09-01 15:10:19
0
hp_ph
أبٰۅٛ أݪأڪبٰࢪ :
شباب شنو هل الحباب يلي تضهر ب اليد هل مره ولا شنو؟؟
2025-09-04 23:18:44
1
p9.8l
زايـد . :
اخر تمرين ماترفعه اعلى لانه يشتغل معك الباي
2025-09-02 14:18:20
0
l7pis
ʜᴀɪᴅᴇʀ :
السواعد في اي يوم ؟
2025-09-02 01:41:11
0
user65345887949dh
⧉ ོ◞ ⦓ -,ًَ🍃ادهم ✯٫ :
أنا بعمل وزن خفيف 40عدة 4جولات
2025-09-02 21:29:30
0
asd.msad
مسلم :
فهمااااااااان👌👌👌
2025-09-02 00:31:38
0
daar3a_963
اينــ؏ــم حــورانـي :
والستريش؟
2025-09-03 13:42:02
1
zyadalla4
Al Zozz🇹🇷 :
عاش ي كوتش
2025-09-01 23:53:58
0
ahmet_suriana1987
احمد-سوريانا1987 :
اشتقنالك ياغالي
2025-09-02 08:39:42
0
gegewgwjuegegg
Hasan Halil :
كفووو الله يقويك خاي 💚😎
2025-09-01 20:09:17
0
qp5151
عـلـي البـشـري :
😁😁😁
2025-09-29 13:49:44
0
yousabviktor
b :
😁
2025-09-23 02:41:41
0
1cj216
T :
😁😁😁
2025-09-21 03:28:50
0
miray12696384
RxZxKxHxW :
🥰🥰
2025-09-17 16:00:11
0
abdala.shbat
Abdala Shbat :
😁😁😁
2025-09-02 23:11:00
0
jdjdjsjkrjriri
إدلب / 023-- :
رضيت بالله ربا وبالإسلام ديناً وبحمد صلى الله عليه وسلم نبياً ورسولاً
2025-09-02 14:49:47
0
rang56275
RANG :
مافي داعي تتمرن سواعد بكفي تلعب باي مرتين في الاسبوع و هيي الباي أصلا بتأسر على السواعد
2025-09-30 18:08:18
0
5f.jo
عَباس :
شكو عليك ماعندك اصابه بساعد علمود هيج سوي💔🫶🏻
2025-09-22 22:44:37
0
To see more videos from user @ahmad.alazem, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About