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@areabitcoin: Por que a maioria ignora tecnologias disruptivas no início e erra ao ignorar o Bitcoin?

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Wednesday 03 September 2025 00:22:25 GMT
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Comments

aguia7xx
WD🔫 :
qual a boa ?
2025-09-04 16:59:13
1
ales_sandro_26
AleS_Sandro_26 :
Manda bem
2025-09-03 00:52:52
1
mauriciorogerio4
Mauricio Rogerio :
👏👏👏
2025-09-03 00:28:22
1
antoniojosedesantis
Antonio José De Santis :
Aloha!!!!👋👏👋👏👋👏🍓❤️🌹🌷🍬. Psntd.
2025-09-03 00:32:00
0
gguinsta94
Guilherme Rodrigues :
estude bitcoin, ou se arrependa amargamente...✨
2025-09-04 14:06:37
1
thiago.veiga
User ® :
Isso é o que fazem com Dogecoin
2025-09-04 01:01:00
1
thiagoms1988
Thiago :
Agora sim
2025-09-04 15:58:57
0
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🔽바벨 스쿼트(Squat) - 다리 위치에 따른 자극 차이 5가지🔽 🔸Barbell Squat Variations – Foot Position & Muscle Focus🔥 1️⃣넓게 (Wide Stance Squat) - 발을 어깨보다 넓게 두면 내전근(Adductors)과 대퇴사두근 안쪽(Vastus Medialis)이 강하게 개입되며, 허벅지 안쪽 근육을 발달시킨다. 2️⃣좁게 (Narrow Stance Squat) - 발을 어깨보다 좁게 두고 앉으면 외측광근(Vastus Lateralis)과 대퇴직근(Rectus Femoris)에 자극이 집중되며, 허벅지 바깥쪽 라인을 선명하게 만들어 줍니다. 3️⃣기본 (Standard Squat) - 발을 어깨너비로 두면 대퇴사두근 전체(Quadriceps Overall)와 둔근(Glutes)이 고르게 사용되며, 균형 잡힌 하체 발달에 가장 적합한 기본 자세로, 초보자에게 추천됩니다. 4️⃣프론트 스쿼트 (Front Squat) - 바벨을 어깨 앞에 두고 수행하면 앞쪽 대퇴사두근(Front Quadriceps)의 개입이 커지고, 허리 부담을 줄이면서 앞허벅지 중심으로 자극을 집중할 수 있습니다. 5️⃣앞으로 스쿼트 (Forward Lean Squat) - 상체를 살짝 앞으로 기울이면 둔근(Glutes) 과 햄스트링(Hamstrings)이 주동근으로 작용되며, 엉덩이와 허벅지 뒤쪽의 탄력과 볼륨을 동시에 높일 수 있습니다. 📌 Tips • 각 3~5세트 / 10-15회 • 휴식 60초 #squat #legsworkout #barbellsquat #legs #legday #fitnesstiktoks #하체 #하체운동 #스쿼트 #헬린이 #오운완 #운동영상
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