@movimentocorposemdor: ✨ Sequência de exercícios para fortalecer os GLÚTEOS no Pilates em Casa 40+ ✨ Quer deixar o bumbum mais firme e as pernas durinhas depois dos 40? 🍑 Separei uma sequência simples de Pilates que você pode fazer em casa, sem precisar de equipamentos caros! 👉 Exercício 1: Ponte de quadril – ativa glúteos e lombar. 🌸 Pilates é o caminho para cuidar do corpo, da saúde e da autoestima em qualquer idade. #Saúde #MovimentoCorpoSemDor #Flexibilidade #Pilates40Mais #semcasalfeliz

Ana Paula Reis

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Thursday 04 September 2025 12:24:14 GMT