1. Home
  2. Detail

@anor.mhlhl:

انور مشعل
انور مشعل
Open In TikTok:
Region: IQ
Thursday 04 September 2025 21:39:08 GMT
241
57
2
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.35MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.35MB) Watermark .mp4 (0.44MB) Music .mp3

Comments

k_t11k_t
عزوز✅ :
❤️❤️
2025-09-06 12:05:50
0
user8762998800372
مازن الاسلمي الشمري :
😇😇😇🥰🥰🥰
2025-09-05 09:21:16
0
To see more videos from user @anor.mhlhl, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
#Allah #ustadzabdulsomad #uas #fyp #foryou
#Allah #ustadzabdulsomad #uas #fyp #foryou
🚫 1. Крутить педали “в холостую” — без сопротивления Постоянная легкая передача ≠ эффективная тренировка. Результат — перегруз коленей, отсутствие прогресса и быстрая усталость. 🚫 2. Держать руль на прямых локтях Так увеличивается нагрузка на плечи, шею и запястья. 🚴‍♂️ Нужно: локти чуть согнуты, корпус расслаблен — ты амортизируешь, а не ломаешься. 🚫 3. Смотреть под колесо Ограничивает обзор, ухудшает реакцию и вызывает зажимы в шее. Нужно: держать взгляд вперед на 10–15 м — особенно в городе или на скорости. 🚫 4. Игнорировать настройку седла Неправильная высота — путь к боли в коленях, пояснице и онемению. Принцип: при нижнем положении педали — нога почти полностью выпрямлена. 🚫 5. Ехать «через силу», игнорируя сигналы тела Тренировка — не наказание. Усталость, головокружение, боль — не повод «терпеть». Это путь к выгоранию и травмам. #велосипед #велоспорт
🚫 1. Крутить педали “в холостую” — без сопротивления Постоянная легкая передача ≠ эффективная тренировка. Результат — перегруз коленей, отсутствие прогресса и быстрая усталость. 🚫 2. Держать руль на прямых локтях Так увеличивается нагрузка на плечи, шею и запястья. 🚴‍♂️ Нужно: локти чуть согнуты, корпус расслаблен — ты амортизируешь, а не ломаешься. 🚫 3. Смотреть под колесо Ограничивает обзор, ухудшает реакцию и вызывает зажимы в шее. Нужно: держать взгляд вперед на 10–15 м — особенно в городе или на скорости. 🚫 4. Игнорировать настройку седла Неправильная высота — путь к боли в коленях, пояснице и онемению. Принцип: при нижнем положении педали — нога почти полностью выпрямлена. 🚫 5. Ехать «через силу», игнорируя сигналы тела Тренировка — не наказание. Усталость, головокружение, боль — не повод «терпеть». Это путь к выгоранию и травмам. #велосипед #велоспорт
#madam.ummu#tanzaniantiktok🇹🇿 #oman🇴🇲 #ACID_REFLUX #0745773882
#madam.ummu#tanzaniantiktok🇹🇿 #oman🇴🇲 #ACID_REFLUX #0745773882
mano💀💀 #Minecraft #minecraftmemes
mano💀💀 #Minecraft #minecraftmemes
이거 너무 쉬우니까 꼭 따라해보세용!🥺 요 핑크가젤 활용한 코디도 궁금하신가용 ?💖 궁금해하신다면 준비해보께오👉🏻👈🏻 #아디다스 #가젤 #핑크가젤 #운동화끈묶는법 #adidas #gazelle
이거 너무 쉬우니까 꼭 따라해보세용!🥺 요 핑크가젤 활용한 코디도 궁금하신가용 ?💖 궁금해하신다면 준비해보께오👉🏻👈🏻 #아디다스 #가젤 #핑크가젤 #운동화끈묶는법 #adidas #gazelle

About

Legal