Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@tomirahmanursyifa02: genit 36+++@AZKduino Automation - VGM @SihitamManis @baby yellow sky #fyp
tomi rahma nursyifa02
Open In TikTok:
Region: ID
Friday 05 September 2025 02:30:48 GMT
68901
6044
147
491
Music
Download
No Watermark .mp4 (
19.23MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
17.76MB
)
Watermark .mp4 (
22.24MB
)
Music .mp3
Comments
Adrian :
om Tomi kenapa rototor nya yang sebelah kiri GK di benerin
2025-09-20 10:51:52
3
Bunga Bakung :
bawa unitnya ahh besok 🥰🥰
2025-09-06 05:21:45
2
•_• :
om Tomi kena ga 60corng
2025-10-23 15:36:37
0
𝙎𝙥004||YASMIN :
absen sembelum ribuan om
2025-09-05 02:37:43
10
venzzzkk :
rotator putih kemana om
2025-09-12 09:43:59
3
mas aliiii :
fikss nada favorit ini mah🔥🤩
2025-09-05 08:25:21
1
BMO 076 || Kuncoro :
ke8 om
2025-09-05 02:37:35
2
𝗙ɪʀᴅ メ ᴘʀᴏᴊᴇᴄᴛ 亗 :
candu kie duh🥺
2025-09-05 04:17:22
2
PP RAMADHAN 2026 :
Ayo ramekan akun om tomirahmanursyifa biar centang biru salam dari garut 🥶
2025-09-05 03:00:36
2
𝙊𝙋𝙏𝙄𝘾𝙍𝙐𝙄𝙎𝙀 :
72 corong ya ommmm 🤩🤩🤩
2025-09-05 07:03:36
0
aldidiana :
anjay Rahma udh join 36 not ya om?!
2025-09-07 13:47:14
0
juniorr :
ke 32 om tomi
2025-09-05 02:44:57
2
thoriq :
pertama
2025-09-05 02:35:55
4
junoo27 :
absen om tomii
2025-09-07 01:02:31
3
𝘽𝙔𝙕 𝘾𝘼𝙇𝙊𝙉 𝘾𝙀𝙊 🗿 :
file jaman rahma main selatan🤭😝
2025-09-05 04:05:18
3
RZ concept X RZ holiday :
absen sebelum rame 😁
2025-09-05 03:11:19
0
Vanszz💤💤 :
nama lagu nya apa dah samabasuri nya pa
2025-09-13 03:12:54
0
️ :
cihuyyy
2025-09-05 10:14:06
3
Rakha 07 :
mantapp om Tomi 🔥🔥
2025-09-05 02:41:15
3
dikkxyouu :
lama"Rahma penguasa nada ie mah
2025-09-07 01:18:30
0
dlixx :
absen
2025-09-08 03:22:27
0
azhar :
sapa dong om
2025-09-05 02:37:39
2
CCTV LINTAS BASURII 🌀 :
sapa atu om tomi
2025-09-05 02:37:06
2
ALVI SUKA HUNTING BUS :
ke 25
2025-09-05 02:40:45
1
MAULANA-LANZ :
sapa donk om tomi
2025-10-11 13:57:59
0
To see more videos from user @tomirahmanursyifa02, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
@xnasti #goviral #photoshoot #erge #r #on
Dime - Jeancarlos Canela #parati #foryou #musica #music
#cop #cops #copsoftiktok #police #christmas #noel #thankyou #AFKJourney #RPG #freetoplay #police #cops #copsoftiktok #policeofficer
#fyp #foryou #viral #trending #explorepage #tiktok #funny - #comedy #challenge #music #dance #Love #life #cute #memes #fyp #foryou #viral #foryoupage #tiktok #fy #trending #funny #fyp #tiktok #foryoupage #viralvideos #funnyvideos #duet #trending #Love #memes #followme #repost #new #music #cute #savagechallenge #levelup #featureme #tiktokfamous #viralpost #slomo #video #foryou #likeforfollow #couplegoals #justforfun #Recipe #beautyblogger #DIY #canttouchthis #dancer #dancechallenge #5mincraft #quotes #behindthescenes #goal #weirdpets #OOTD #reallifeathome #mexico #tiktokmademebuyit #family #swagstepchallenge #handwashchallenge #Foodie #singing #beautiful #LifeHack #dadsoftiktok #photography #LearnOnTikTok #gym #workout #fit #motivation #bodybuilding #Love #GymLife #training #health #fortnite #youtube #memes #pc #game #gamer #Love #like #follow #yummy #FoodLover #makeup #Love #beauty #fashion #style #nature #cute #pet #cats #dog #photooftheday #football #Fitness #gym #fun #like #comedy #dance #art #funny #artist
1. Сразу после пробуждения открывать шторы. Не лежать, не скроллить, не втыкать в потолок. Просто открыть шторы и дать глазам впитать утренний свет. Это как кнопка “вкл” для мозга: он перестраивает биоритмы, а не прокручивает 700 мыслей о делах. И больше не хочется кофе и 30 минут прокрастинации перед стартом дня. Я думала, что это бред, но именно это убрало ощущение “не могу проснуться” полдня. Свет утром = меньше кортизола вечером. Ты легче засыпаешь, спишь глубже, крепче. 2. Делать 30-секундное напряжение тела прямо в кровати. Да, это звучит как бред. Но попробуй: напряги каждую мышцу тела - пальцы, ноги, пресс, кулаки, лицо, на максимум. Затем резко отпусти. Это снимает спазмы, снимает фоновую тревогу без таблеток и медитаций, возвращает тело в контакт с собой и выбрасывает лишний адреналин. 3. Писать 3 самых тревожных мысли утром от руки. Не надо дневника и красивых фраз. Просто грязный слив. Исследования показали: когда мозг видит тревогу на бумаге - он на 30% снижает её значимость. Это не магия, а выгрузка, которая отключает режим “опасность!”. 4. Выражать эмоции голосом, а не молча переваривать. Кричать в подушку, говорить “я злюсь”, “мне обидно”, “мне страшно” не кому-то а просто в пустоту. Если всё копишь внутри, потом срываешься на близких из-за ерунды. Или у тебя тело начинает сыпаться, щемить, болеть. А когда проговариваешь - не копишь и становишься свободным. 5. Делать “детские” вещи. Рисовать. Петь. Лепить. Танцевать глупо. Без цели и результата. Это про доступ к лёгкости, где не надо быть идеальным, полезным, продуктивным, к лёгкости, без которой взрослая жизнь становится невыносимой. И вот ты вдруг замечаешь: срывов меньше, сон крепче, реакции спокойнее. Если выбирать только один приём, какой бы ты попробовал прямо завтра?
About
Robot
Legal
Privacy Policy