1. Home
  2. Detail

@rsftarkh:

Rkhsyan.
Rkhsyan.
Open In TikTok:
Region: ID
Friday 05 September 2025 06:00:06 GMT
1889
200
1
4

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.99MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.99MB) Watermark .mp4 (2.24MB) Music .mp3

Comments

harlidaenudin4
harli :
☺️☺️☺️
2025-09-05 11:53:13
0
To see more videos from user @rsftarkh, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#sma #gikuttrendtiktok #palangkarayakotacantik #ngabut
#sma #gikuttrendtiktok #palangkarayakotacantik #ngabut
🙉🙉#foryou #ppppppppppppppppppppppp #fpyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy #viralvideo @🕷️••  Ꭺᴋᴀꜱʜ ••🕸️ @Jobair
🙉🙉#foryou #ppppppppppppppppppppppp #fpyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy #viralvideo @🕷️••  Ꭺᴋᴀꜱʜ ••🕸️ @Jobair
Priorities f*ck*d passion #codm #fyp #compe
Priorities f*ck*d passion #codm #fyp #compe
Bữa ăn được xem là trái tim của phương pháp cân bằng chuyển hóa – metabolism balance giúp chúng ta ổn định đường huyết, phòng tránh tiểu đường tuyp 2. Vậy nó bao gồm những gì và cách thức ăn như thế nào để đạt được mục tiêu này thì xin mời các bác, anh chị em Về khẩu phần, theo khuyến nghị của Liên đoàn Đái tháo đường thế giới và mô hình chuyển hóa hiện đại, bữa ăn sẽ có 40% là chất xơ, rau củ quả ít ngọt để Làm chậm hấp thu glucose, nuôi lợi khuẩn, giảm kháng insulin; 30% chất đạm ổn định năng lượng, kích thích hormone Glucagon-Like Peptide-1 – viết tắt là GLP1 hormone đường ruột giúp chúng ta no lâu hơn; 20% tinh bột chuyển hóa chậm như gạo lứt, yến mạch, khoai lang giúp duy trì glucose nền ổn định và cuối cùng là 10% chất béo tốt (omega3) giúp giảm viêm, tăng nhạy cảm insulin, hỗ trợ hấp thu các loại vitamin nhóm A, D, E, K tan trong dầu. Cách ăn là chúng ta ăn rau trước, sau đó ăn chất đạm, chất béo tốt và cuối cùng là tinh bột. Sử dụng chất xơ hòa tan trước bữa ăn giúp “chống sốc đường” trong bữa ăn, giữ đường huyết giữ ổn định sau ăn 4- 6 tiếng, duy trì năng lượng cho cơ thể và giảm nồng độ insulin tự nhiên. Có một số sai lầm phổ biến cần tránh, đó là: Ăn sáng bằng bánh mì – sữa – đường (carb nhanh + đường tinh luyện). Uống nước trái cây sau bữa chính (gây tăng đường máu đột ngột). Ăn thiếu chất xơ → đường hấp thu quá nhanh. Những điều này sẽ khiến cho chúng ta ăn “ít” nhưng vẫn tăng đường huyết các bác nhé! #tieuduong #momau #khanginsulin #roiloanchuyenhoa
Bữa ăn được xem là trái tim của phương pháp cân bằng chuyển hóa – metabolism balance giúp chúng ta ổn định đường huyết, phòng tránh tiểu đường tuyp 2. Vậy nó bao gồm những gì và cách thức ăn như thế nào để đạt được mục tiêu này thì xin mời các bác, anh chị em Về khẩu phần, theo khuyến nghị của Liên đoàn Đái tháo đường thế giới và mô hình chuyển hóa hiện đại, bữa ăn sẽ có 40% là chất xơ, rau củ quả ít ngọt để Làm chậm hấp thu glucose, nuôi lợi khuẩn, giảm kháng insulin; 30% chất đạm ổn định năng lượng, kích thích hormone Glucagon-Like Peptide-1 – viết tắt là GLP1 hormone đường ruột giúp chúng ta no lâu hơn; 20% tinh bột chuyển hóa chậm như gạo lứt, yến mạch, khoai lang giúp duy trì glucose nền ổn định và cuối cùng là 10% chất béo tốt (omega3) giúp giảm viêm, tăng nhạy cảm insulin, hỗ trợ hấp thu các loại vitamin nhóm A, D, E, K tan trong dầu. Cách ăn là chúng ta ăn rau trước, sau đó ăn chất đạm, chất béo tốt và cuối cùng là tinh bột. Sử dụng chất xơ hòa tan trước bữa ăn giúp “chống sốc đường” trong bữa ăn, giữ đường huyết giữ ổn định sau ăn 4- 6 tiếng, duy trì năng lượng cho cơ thể và giảm nồng độ insulin tự nhiên. Có một số sai lầm phổ biến cần tránh, đó là: Ăn sáng bằng bánh mì – sữa – đường (carb nhanh + đường tinh luyện). Uống nước trái cây sau bữa chính (gây tăng đường máu đột ngột). Ăn thiếu chất xơ → đường hấp thu quá nhanh. Những điều này sẽ khiến cho chúng ta ăn “ít” nhưng vẫn tăng đường huyết các bác nhé! #tieuduong #momau #khanginsulin #roiloanchuyenhoa
#motivationgenerator #motivation #discipline #fyp #mentor
#motivationgenerator #motivation #discipline #fyp #mentor
Quần mặc tôn dáng, chất vải là chất cát hàn xịn mịn, mềm mại lại thoáng mát lắm ạ #marryjcollections #quanongrong #quanongsuong #quancongso #quantaynu #OOTD
Quần mặc tôn dáng, chất vải là chất cát hàn xịn mịn, mềm mại lại thoáng mát lắm ạ #marryjcollections #quanongrong #quanongsuong #quancongso #quantaynu #OOTD

About

Legal