@niranderya: Üçgen sırt (=ince bel) için kaydet dene 🤯 Fazlası için takip et 👉🏻 Toplam 572 kcal 47 gr karb 69 gr protein 10 gr yağ TARİF 🥞 5 yumurta akı 50 gr pirinç unu 2 gr kabartma tozu İyice çırp ve önceden ısıttığın tavada pişir. SOS 🍫 50 gr whey protein muhallebi aromalı👌🏻 5 gr kakao Biraz su (kıvam için) Pankeki kare kare dilimle, kaseye aktar ve üzerine hazırladığın sosu dök. Meyvelerle süsleyip tahin ekle ve hazır! #gym #Fitness #keşfet #fyppppppppppppppppppppppp #protein

niranderya

Open In TikTok:

Region: TR

Friday 05 September 2025 15:56:41 GMT