Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@thantzinhtun788: #foryoupage #fyp #ရောက်စမ်းfypပေါ် #trending #trend
T🦋
Open In TikTok:
Region: TH
Friday 05 September 2025 16:54:34 GMT
42556
2771
12
650
Music
Download
No Watermark .mp4 (
4.35MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
1.83MB
)
Watermark .mp4 (
4.78MB
)
Music .mp3
Comments
Cara. :
ပြန်တင်မယ်နော်
2025-10-11 13:43:29
0
SpanishCherry :
story ပြန်တင်မယ်နော်
2025-09-06 01:03:42
1
Gloria :
story လေးပြန်တင်ပါရစေ💔
2025-09-06 05:56:09
1
M🍓 :
ဆယ်လီမား🙄
2025-09-06 06:49:41
1
𝐊 :
@ᏒᎥᏦᎥ 🥰
2025-10-24 13:32:47
1
M• :
😭
2025-10-20 09:22:26
0
Ei Zin Phyo :
😂
2025-10-12 15:10:53
0
🦋A Hnin🍓 :
🙄
2025-10-11 03:37:43
0
Yoon :
😏
2025-10-08 16:07:16
0
To see more videos from user @thantzinhtun788, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
#xuhuong2025 #lẽnuhuongchotao #tinhyeu #abcxyz @lpth@^^ 🫰🏻💗
Birthday party fit #outfit #outfitinspo #country
Lapor ketua siap ketua… adakah ketua🤣🤣🤣 #balikpapan #masyaallahtabarakallah #asikinaja #warungjajanananak2 #fyppppppppppppppppppppppp
I promise myself 💫 #yoga #motivation #yogaflow #yogagirl #yogapose #yogaasana #yogateacher #yogafacial #vinyasa
Video version
🔽Upper, Lower, Side ABS – All in One!🔽 1. 크런치 (Crunch) – 상체를 위로 들어 올리는 기본 동작으로 상복부 (Upper Abs)를 집중적으로 자극합니다. 2. 크로스 더블크런치 (Cross Double Crunch) – 상체와 하체를 동시에 말아 올리며 팔꿈치와 반대쪽 무릎을 교차해 상복부 + 하복부 (Upper + Lower Abs)와 복사근 (Obliques)을 동시에 자극합니다. 3. 시티드 니업 (Seated Knee Up) – 앉은 자세에서 무릎을 들어 올리는 동작으로 하복부 (Lower Abs)를 집중적으로 강화하는 데 효과적입니다. 4. 펭귄터치 (Penguin Touch) – 상체를 살짝 들어 고정한 상태에서 좌우로 몸을 기울이며 측면 복근 (Side Abs)과 복사근 (Obliques)에 자극을 줍니다. 5. 레그레이즈 (Leg Raise) – 다리를 수직으로 들어 올리는 동작으로 하복부 (Lower Abs)를 집중 자극하며 코어 전체 안정성에도 도움을 줍니다. 6. 플랭크 트위스트 (Plank Twist) – 플랭크 자세에서 엉덩이를 좌우로 회전시켜 복사근 (Obliques)과 전신 코어 (Core)를 동시에 자극합니다. #AbsWorkout #AbChallenge #6PackAbs #CoreWorkout #UpperAbs #LowerAbs #Obliques #HomeWorkout #TikTokFitness
About
Robot
Legal
Privacy Policy