@fiibun_cutine: ... pe care medicina oficială nu le promova. Una dintre ele este „vibrogimnastica” academicianului Alexandr Mikulin. Acest exercițiu ajută la eliminarea excesului de acid lactic din mușchi, îmbunătățește circulația venoasă și previne stagnarea sângelui. Se adresează nu doar venelor mari ale picioarelor, ci și capilarelor – acolo unde apar frecvent blocaje. Cum se face? 1. Stați în picioare. 2. Ridicați călcâiele 1–2 cm de la podea. 3. Lăsați-le brusc în jos ( puteți folosi un covoraș) Repetați de aproximativ 30 de ori, de 3–5 ori pe zi. Exercițiul se face într-un ritm lent (o mișcare pe secundă). Nu ridicați călcâiele prea sus și nu grăbiți mișcările – altfel exercițiul devine ineficient și obositor. De ce e folositor? stimulează circulația sângelui către inimă; previne stagnarea și formarea cheagurilor; reduce oboseala fizică și mentală; poate fi făcut și de persoanele care nu au voie să alerge sau să meargă mult. Mikulin a demonstrat pe propria experiență eficiența vibrogimnasticii și a trăit până la 90 de ani. El a publicat cartea „Longevitate activă”, unde a arătat că această metodă ajută la prevenirea bolilor vasculare și la menținerea vitalității. Exercițiul este simplu și sigur, dar dacă aveți probleme medicale serioase, e recomandat să cereți sfatul unui specialist.

Jan P.

Open In TikTok:

Region: RO

Monday 08 September 2025 15:05:05 GMT