@cetosaudavel: O jejum é muito mais do que uma ferramenta para perder peso. Quando você fica algumas horas sem comer, o corpo ativa um processo chamado autofagia, que funciona como uma verdadeira faxina interna, eliminando células defeituosas e reciclando o que não serve mais. Isso fortalece sua saúde de dentro para fora e, de quebra, acelera o emagrecimento. Mas tem um detalhe importante: muita gente confunde fome com a falta de sais minerais no organismo. Por isso, durante o jejum, é essencial beber água com uma pitada de sal integral. Isso ajuda a repor eletrólitos, diminui aquela falsa sensação de fome e garante que seu corpo continue funcionando em equilíbrio. Seu corpo não precisa de comida o tempo todo. Muitas vezes, ele só precisa de minerais e um pouco de disciplina.