zonasehat_id
Region: ID
Friday 12 September 2025 04:04:55 GMT
998532
39331
503
3639
Music
Download
Comments
aqiila :
aku if 18.5 buka puasa jam 11 tutup makan jam 5.udh 1 bulan tp bb ga turun"no gula,no tepung mkn nasi merah 5 sendok karna ga bisa mkn banyak.banyakin sayur,2 butir telur,tempe goreng,ayam ungkep.itu udh kenyang sampai sore,kadang sampau buka jam 11 siang lg,tp badan enakan,ga pernah sakit kepala lg,ga pernah kerokan,pipi udh ga tembem,perut mulai mengecil.itu yg turun air apa bagaimana ya
2025-09-12 08:04:03
137
Ruiii :
IF itu ttp mnum air kan ? mgkn msh bsa tahan klo ada air. beda ama puasa kan lemes krn bner" ga ada asupan
2025-09-13 11:05:24
5
Nana :
Klo jendela makan jam 12 siang..smpi jam 6 sore...itu termasuk if brp
2025-09-12 07:10:27
186
petza0206 :
Aku udh seminggu nerapin 18:6, dan lumayan turun 4kg di bantu sama jalan pagi setiap hari juga...
2025-09-24 01:57:58
0
DbN :
maaf tanya jika melakukan IF, pas buka apa tidak boleh konsumsi gula dan karbo?
2025-09-12 08:10:11
0
KugaYuma731 :
intermittent itu jam berapa sampe jam berapa??dan ngurangin gula?soalnya gua udah 2 minggu ini makan batas jam 4 an,,abis itu gak makan ,,dan ngurangin gula,,kalo dari masakan gak tau juga,,soalnya masakan seadanya dari keluarga,,kalo minuman dll,,udah tanpa gula
2025-09-21 14:21:12
1
Miftah🧿 :
knp susah bgt if hiksss😳
2025-09-12 07:52:25
40
Sunny Daen :
aku juga if
2025-09-15 11:42:55
1
Qponk :
intermiten buat yg punya asam lambung... 🙏🙏🙏🙏
2025-10-09 22:12:05
3
Eka'chulizz :
kalau gampang haus saat if tuh kenapa ya? boleh gak ya sering² minum?
2025-09-12 09:18:13
1
Liona_nora || IF 20.4 :
Aku pernah 20.4 skrng tapi 18.6
2025-09-12 07:32:04
0
nova2511 :
iya sma,aku jg IF 16:8 awalnya mulai aku langsung sih 🙄😅
2025-09-12 04:41:54
11
ekapuspitasari174 :
pola if untuk penderita gers gimana dok??
2025-09-12 09:56:54
0
M 🤍 :
gua sdg mnjlnkn if 16:8 (bntr lgi mkn uyyy) 🤤 . baru sminggu gua jlanin,awal ny emg agk susah ngjlanin krn gua org ny rakus pke bngt dach! 😁 (n skrg ud mulai trbiasa) 😊 -sertai olhrga-
2025-09-15 03:21:55
6
Mommy V :
aku hari pertama haid - hari ke 10, IF 24 jam hari ke 11 - 15, IF 18 : 6 hari ke 16 - 20, IF 24 : 24 hari ke 21 - haid 12 : 8
2025-09-13 04:34:49
8
owi.cumowi :
Aku klo IF pasti sakit, knp ya..
2025-09-12 07:55:33
0
🆎️ :
aku biasa makan di jm 9 pagi smpe jm 5 sore.. ke atas nya g makan g ngemil sm sekali cm minum aja.kadang minum pun kl mlm dah jarang bnget, sampe besoknya lagi. jd termasuk puasa if pa bukan itu ya..
2025-09-12 10:41:39
1
💞 Whien14_Eks 88 💞 :
aq awal if pusing terus kepala ku 😅... skr gak berasa udah mau setahun z...
2025-09-12 04:43:55
1
bunda ArZan :
kalo gak makan pagi trs pas makan siang kliyengan migren sampe malem dan mual2 ....🥺 langsung AQ gak mau if lagi ...
2025-09-13 10:50:19
0
Wahyu Sri Wardhani :
aku udah di 20 - 4 dah setahun awaLnya puasa Daud Krn ketka g puasa perut begah g nyaman akhirnya IF di 20 - 4 sudah turun 20kg tpi Lepas tuh stuck g turun2 Lagi hadddeuh
2025-09-12 07:07:24
1
Shim Yesi :
Aku udah di 18:6 sampe dikatain temen2 ku katanya aku ngirit banget gak jajan sama makan padahal lagi diet if😭 dijelasin juga gak ngerti lagi😌
2025-09-29 13:37:00
3
🌸NDa :
Prna nyobak, 3 hri tok, gagal krn pusing kepala😭 pingin nyobk lgi tp gk mulai2, tingi 163 bb 64😭
2025-09-12 06:03:43
0
JustMe :
sbnrnya kalo diabetes boleh IF ga si? kok kata dokter gw jgn diet IF, better diet nutrisi seimbang? pdhl gw diet IF tp defkal juga ga barbar..
2025-09-16 05:45:56
0
Nara :
Kok suara mereka berdua terdengar sama ya..
2025-09-12 23:36:02
23
alin :
saya IF 18/6 g minum manis .cemilan cma buah..makan carbo cm 1 x saja.
2025-10-14 13:11:36
0
To see more videos from user @zonasehat_id, please go to the Tikwm
homepage.
