@firedkai_official: un vídeo que se me olvidó publicar pero bueno mejor tarde que nunca pero que les pareció el platino de la Ginyu Forge #dbl #ginyuforce #fypシ #fyp #paratii

FiredKai
FiredKai
Open In TikTok:
Region: PE
Saturday 13 September 2025 01:44:18 GMT
742
23
2
1

Music

Download

Comments

guillemo.quispe
Guillemo Quispe :
Hola ricum es mi nombre
2025-09-13 17:12:32
0
isa.estr55
isa.estr55 :
GINYU SENTAI SO 🗣
2025-09-13 03:25:16
0
To see more videos from user @firedkai_official, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

أهم 3 خطوات لتمرين السحب العلوي (Lat Pulldown) ​وضعية الجسم والثبات: ​الجلوس والثبات: اقعد وثبت ركبك كويس بالوسادة عشان جسمك كله يبقى ثابت. ​المسكة: امسك البار بمسكة واسعة (أعرض من كتفك بحاجة بسيطة). ​الظهر: خلي ظهرك مستقيم بميل خفيف لورا، وحافظ على صدرك مرفوع لفوق. ​حركة السحب (الشد): ​التركيز: متفكرش إنك بتشد بإيدك، ركز إنك بتشد بكوعك لتحت وفي اتجاه ضهرك. ​لوح الكتف: قبل ما تسحب، اضغط على لوح الكتف ونزله لتحت عشان تضمن إن عضلات الظهر (المجنص) هي اللي شغالة. ​نقطة الوصول: اسحب البار لحد ما يوصل تقريباً لأعلى صدرك. ​التنفس: طلع الزفير (النفس) وأنت بتشد البار لتحت. ​حركة الرجوع (المد): ​التحكم: وأنت بترجع البار لفوق، خليه بطيء جداً ومتحكم فيه عشان تاخد أقصى استفادة من مد العضلة. ​المد الكامل: سيب دراعك يتفرد بالكامل فوق عشان تعمل مد كامل لعضلات المجنص. ​التنفس: خد الشهيق (النفس) وأنت بترجع البار #تمارين_ضهر #ضهر #كمال_اجسام #ignitefitness #workoutmotivation
أهم 3 خطوات لتمرين السحب العلوي (Lat Pulldown) ​وضعية الجسم والثبات: ​الجلوس والثبات: اقعد وثبت ركبك كويس بالوسادة عشان جسمك كله يبقى ثابت. ​المسكة: امسك البار بمسكة واسعة (أعرض من كتفك بحاجة بسيطة). ​الظهر: خلي ظهرك مستقيم بميل خفيف لورا، وحافظ على صدرك مرفوع لفوق. ​حركة السحب (الشد): ​التركيز: متفكرش إنك بتشد بإيدك، ركز إنك بتشد بكوعك لتحت وفي اتجاه ضهرك. ​لوح الكتف: قبل ما تسحب، اضغط على لوح الكتف ونزله لتحت عشان تضمن إن عضلات الظهر (المجنص) هي اللي شغالة. ​نقطة الوصول: اسحب البار لحد ما يوصل تقريباً لأعلى صدرك. ​التنفس: طلع الزفير (النفس) وأنت بتشد البار لتحت. ​حركة الرجوع (المد): ​التحكم: وأنت بترجع البار لفوق، خليه بطيء جداً ومتحكم فيه عشان تاخد أقصى استفادة من مد العضلة. ​المد الكامل: سيب دراعك يتفرد بالكامل فوق عشان تعمل مد كامل لعضلات المجنص. ​التنفس: خد الشهيق (النفس) وأنت بترجع البار #تمارين_ضهر #ضهر #كمال_اجسام #ignitefitness #workoutmotivation

About