@kenaicano9: Cuando entiendas que la comida no es un estímulo y hacer más series no siempre es mejor todo cambia #fyp #upperlower #gym #gymrat

Diego Tay Leturia :

Upper lower es todo

Jesús Sánchez :

saca la rutina de Upper lower

Diego ❤️ :

yo soy nuevo empiezo con ppl o me lanzó de una a Upper Lower confirmen gracias😅

yharoon :

pasen rutina de upper lower, busco y solo dicen que está chida

ddddd. :

La solución es usar el método Heavy Duty ya sea PPL o U/L ya que se ahorra demasiado tiempo Haciendo una serie de calentamiento y otra de aproximación y una al fallo con alta intensidad por músculo ya que si no se hace hasta el absoluto fallo no va a funcionar es por eso que mucho dicen que una serie a la semana no funciona es por qué creen que se trata de una serie normal y corriente cuando en verdad se trata de llegar al absoluto fallo

itz_dvdd🐢⚡ :

ppl=persona privada de libertad?

adrocha28 :

cómo así mantenimiento?

Jesus Santoy :

entrenen como quieran. todo es genética

Angel_Jesus :

real mientras más descansa el cuerpo el músculo crece más 🫨

Pineda :

4 a 6 series semanales por grupo musuclar a la semana????

gxb00 :

q me recomiendas seguir con mi ppl de 4 días o cambiarme al upper lower (llevo 11 meses en el gym este es mi fisico 🥀)

analito :

Arnold Split por siempre

MAGNUZ :

pasa ciclo 👍🏻

Andrew :

bro me podrías explicar le upper kower?

𝕯𝖔𝖒𝖎𝖓𝖎𝖈 :

gente rutina pa adelgazar ? q sea eficiente

León :

Jazmín :

nunca entiendo lo de las series semanales 😩

Elias :

No entiendo nada por qué tantos nombres raros

rama.lau🦧 :

hol alguien me podría ayudar quiero empezar a hacer ejercicio en casa y ns bien cuáles son mejores o que técnica es buena , también alimentación, de que debo comer y cosas así si alguien ve esto y me da algunos consejos se los agradecería bastante muchas gracias por su atención

Laguna :

cómo se llama el corte de pelo que tiene

jalith_23 :

ppl x ul está bien?

zmerr :

te pusiste fuerte con el ppl y ahora haces upper lower para mantener el musculo, entendido👍👍

Aron! :

nah bro esa rutina es para los que no tienen tiempo o no quieren ir tantos dias pero el rey es PPL aunque si no vas un dia se siente incompleto...

user :

tengo el primer fisico nesecito consejos

tu mamá :

pasa rutina ):