@mba.yor: From 40kg to 67kg Cuma jujur… paling berat itu ngejar protein harian. Akhirnya aku mix: makan biasa + whey protein, jadi lebih gampang masuk & ga bikin mual. Kalau kalian, biasanya sumber protein favoritnya apa?

Nan Iranel :

Tapi gimana caranya semua lemak bisa kesana ? Perasaan angkat beban itu membangun otot ? 😅 I really don’t get it

shiba silent sin :

pernah mikir buat nyerah gak?

Norman Egweyn :

hoow

Ciell :

deymmm mommy

captain_Dil32 :

Yeah and Discipline is the most difficult

Abadijaya. :

Cara gar nen nya jadi segitu gimana kaaa pls serius

virgo♍ :

lebih mirip mei dari pada maki

Panggil aja kiel :

cara nya biar tetap disiplin gimana kak

Hadi :

knp bebannya tidak merata😌

. :

Banyakin latihan legday kak

sirrr.rroland :

brrti ini konsepnya bulking yak?🤔

博臣Lim :

walah kayak beda orang bgt wak

epaaannn :

gad deymmmm

minotaur :

keren baanget prbahannya ka

ihjal.mm :

daymm 🔥 progres berapa tahun itu kak?

greysy :

bentarrr gimana, coba jelaskan kejadiannya kok bisa jadi kayak gini🤔🤔

HELLSPAWN :

SIKI.KNJUT :

kget

loser Poser weirdo BP :

oke

mj :

haloo

karbiter :

mommy

Dedetea007 :

🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

epaaannn :

arrgggggh

All :

Hai (with rizz ofcourse)

DIDU 345 :

Dada besar itu di apain sih kak? apa naik bb ikut besar juga?