@thenutsvalley.store: Yến mạch qua đêm (overnight oats) đang là xu hướng ăn sáng nhanh – gọn – khỏe, và phiên bản Pumpkin Spice chính là sự kết hợp hoàn hảo giữa vị ngọt tự nhiên của bí đỏ, sự béo ngậy của sữa chua và chút ngọt thanh từ mật ong. Hương vị ấm áp từ bí đỏ hòa quyện cùng yến mạch, mang lại cảm giác như một chiếc bánh bí đỏ mềm mịn ngay trong hũ thủy tinh nhỏ xinh. 📌 Nguyên liệu cần có: 1/2 cup yến mạch 1/2 cup sữa tươi 1/3 cup sữa chua 1/4 topping thêm: chuối, táo, kiwi, việt quất,... 1 muỗng mật ong 👉 Cách làm: Trộn yến mạch, sữa, sữa chua và bí đỏ xay trong hũ thủy tinh. Thêm mật ong vào, khuấy đều để hỗn hợp hòa quyện. Đậy kín nắp và để trong ngăn mát tủ lạnh ít nhất 6 tiếng (qua đêm là tốt nhất). Sáng hôm sau, chỉ cần mở nắp ra, thêm topping hạt óc chó, hạt bí hoặc một chút quế rắc lên là có thể thưởng thức ngay. ✨ Điểm cộng của công thức: Tiện lợi, chuẩn bị nhanh, để tủ lạnh qua đêm là có bữa sáng liền. Dinh dưỡng cân bằng: yến mạch giàu chất xơ, bí đỏ bổ sung vitamin A – C, mật ong cho vị ngọt tự nhiên, sữa và sữa chua giúp bổ sung canxi, lợi khuẩn. Hương vị ngọt nhẹ, béo mịn, thoang thoảng mùi ấm áp từ bí đỏ và mật ong, rất hợp với mùa thu – đông. 📌 Nếu bạn đang tìm một bữa sáng vừa ngon, vừa healthy lại dễ làm thì nhất định phải lưu ngay công thức Pumpkin Spice Overnight Oats này! 🍯🎃🥛 #overnightoats #yenmachquadem #viral #xuhuong #yenmach #matcha #cacao #thenutsvalley

The Nuts Valley

Open In TikTok:

Region: VN

Tuesday 16 September 2025 13:02:32 GMT