@vicalvarezz: Meal prep de 5 dias, este fue el menú: Comida 1: Pollo con verduras al vapor, las verduras llevan zasonsdor de mantequilla y el pollo ajo, pimienta, sal, perejil seco, cebolla en polvo y sazonador lemon pepper. Está comida va con tortillas. Comida 2: Molida de pavo con verduras y tomate molido, igual ajo en polvo, pimienta, sal, perejil seco y cebolla en polvo. Está comida va con arroz (ya te la sabes cómo hacerlo) Comida 3: colación post entrene, yogurt griego con prote en polvo, sin mezclar para que no se haga feo, se mezcla hasta el momento, y le agrego frutos rojos. El desayuno no lo incluyo aquí por que es lo único que si preparo al momento, huevo revuelto con rajas o con frijol. Esto no lo hago por ser restrictivo como tal o por que vaya a competir, tengo muy poco tiempo libre en el día y la meal prep es una manera muy fácil de seguir un plan. Recuerda, eres lo que haces, no lo que dices que vas a hacer. #mealprep #meslprepideas #Fitness #GymTok #cocinaentiktok
Víctor Álvarez
Region: MX
Tuesday 16 September 2025 19:56:11 GMT
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Comments
papáx1día :
Hice eso una vez y se los cenaron en mi casa 😢
2025-09-17 01:59:56
4695
Vil Valo :
Que tanto le echas al pollo amigo, si quieres échale las cenizas de la abuela tambien, solo échale sal y listo.....
2025-09-19 01:13:30
203
Emily :
I don’t know how you do it!!! After the third day the food gets a nasty looking and slimy 😭
2025-10-02 21:27:51
4
Alfonso Lora :
Con tanta especia te lo paso peroooo ya usar el tomate de lata 🙄😩
2025-09-17 03:37:52
733
English with Junior :
Lo mejor de todo es comer alimentos frescos
2025-10-02 00:45:39
10
Mr. Toto :
Todos hablan de las especias pero yo de cómo aprovechas el agua del arroz para tus plantitas !!! 👀
2025-09-18 00:06:52
995
Anni Peñaloza :
Y lo metes al congelador o no?
2025-09-16 20:47:08
22
Ariana Martínez Reye :
el dia 5 la comida no sabe igual
2025-09-29 01:29:13
22
Daniel Rodríguez :
Cuantas kcal al día .?
2025-09-18 17:51:38
0
DiegoL :
Para los que se preguntan , yo recomiendo dejar que se enfríe bien y directo al refri , la última comida de la semana en mi caso viernes , esa la dejo en el congelador para que dure más
2025-09-16 22:24:14
143
Lenihrvar :
Una vez que se enfríen al congelador y listo para tus 5 días bro? O solo al refri?
2025-09-16 21:33:15
2
Anita Ornelas :
cómo le haces para que el brócoli quedé verde?
2025-09-17 03:21:36
1
Guadalupe Miranda :
Y donde los guardas ? Para cuantos días es ?
2025-09-21 23:32:30
1
Estefanía morales :
el pollo sabe bien feo recalentado😭
2025-09-28 04:54:45
21
Joel Ariel :
De donde son los tupperssssssss
2025-09-16 20:48:08
30
Gina Thunder :
a mi nada más me alcanza para huevos y arroz, no hay más dinero :(
2025-09-21 23:10:55
51
mi casa :
cómo le haces para que no se te Heche a perder
2025-09-17 03:35:31
0
🦋Bananas🦋 :
all that topper were no can opener lol
2025-10-07 14:12:26
0
Golden Decants :
Y al último un vaso de coca cola? 😏😅
2025-10-08 02:36:05
0
Iker :
Do you reheat it?
2025-10-02 11:48:53
0
Alex :
Song
2025-09-17 14:53:32
2
Ana Gruben :
Hola, cómo haces para mantener la textura de los alimentos al descongelar?
2025-09-17 01:55:55
2
Tavo :
que especias ocupas mi estimado buen hombre 🧐
2025-09-16 20:45:09
99
Yaslem Paola🍑 :
pero para 5 dias? siento que cada 3 dias se debe de cocinar porqur la comida se pone rancia
2025-09-22 03:52:42
23
Kearyan :
Yo hago eso pero para 3 días xq siento que si hago para 5 se hrchan a perder
2025-09-16 22:12:49
13
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