@_mitakpa_:

࿇ མི་རྟག་པ་དྲན་སྐུལ ࿇
࿇ མི་རྟག་པ་དྲན་སྐུལ ࿇
Open In TikTok:
Region: FR
Wednesday 17 September 2025 10:38:27 GMT
55897
7898
73
358

Music

Download

Comments

quy1_58
Đỗ HSK6 thì đổi tên🍀 :
xin cho những vùng ngập lụt bình an. xin cho không còn bão 🥰 A Di Đà Phật🥺
2025-10-10 14:17:25
54
iinephuong
f :
con mệt quá
2025-10-13 17:01:35
1
lanhhhhhhhhhhhhhhhh
lanhhhhhhhhhhhhhhhh :
Nam mô a di đà Phật❤️❤
2025-10-02 02:47:20
0
hung.bem
Bem :
Om Mani Padme Hum
2025-10-02 16:02:42
0
bounn_2
Bou. :
xin cho những tháng ngày sau này con sẽ hạnh phúc, bình an
2025-10-13 09:20:14
13
hiweiying
Doanh :
A Di Đà Phật🙏🙏🙏
2025-10-02 15:12:07
1
31052003ph
Lưu phát hòa :
con không mong cầu gì cho bản thân con , chỉ mong người luôn che chở cho nguời thân của con luôn bình an🥰
2025-10-18 13:25:15
2
thnh.siu.bp
Thánh siêu bịp :
Chấp nhận buông bỏ
2025-10-23 15:05:51
0
ngotruong0123
ngotruong0123 :
xin cho con và gia đình được mạnh khoẻ bình an may mắn💗🥰
2025-11-02 19:13:49
2
ngocha9.6
Hanaa🍂 :
A Mi Đà Phật🙏🙏🙏 tự dưng thấy hình tượng này con bị nghẹn lòng, nước mắt muốn tuông ra😳
2025-10-04 13:45:13
1
blcl00
? :
Con khổ quá 🙏🙏🙏🙏
2025-10-13 16:36:59
10
elioiswonderful
Ngộ Minh Khương :
Ohm Mani Padme Hum
2025-10-02 14:26:08
3
lim65207
🌱 :
Nam Mô A Di Đà Phật🙏🏻🪷
2025-10-06 08:41:14
0
atu0759
Tú Nguyễn :
Om Mani Padme Hum
2025-09-25 07:09:15
0
titmeomeochuchu
L :
Nam Mô A Di Đà Phật,cầu cho mọi chúng sinh luôn được bình an,an lạc 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
2025-11-02 16:53:38
1
anh.le4368
A Di Đà Phật :
a Di Đà Phật 🙏🙏🙏
2025-10-05 13:19:00
0
vajraheart
vajraheart :
🙏🙏 Sadhu
2025-09-27 12:39:28
0
long_jer21
Onigiri :
Con đau quá
2025-10-14 17:03:48
1
quyyphatphaptang1
Phật Là Thầy Chỉ Đạo :
Lành thay lành thay
2025-10-02 15:31:53
14
maingoc_87210
Mỹ Linh :
Nam Mô A Di Đà Phật🙏🏻 thật biết ơn khi giờ đây con lại được gặp Phật🙏🏻
2025-11-05 04:44:12
0
ngoc.am2
ngoc.am2 :
Free Palestine please😭
2025-10-08 05:09:31
0
hphon30
pphong :
con mệt
2025-10-15 18:00:03
1
_dieuchau05
Cô bé học Phật 🪷 :
Nam Mô A Di Đà Phật
2025-10-04 12:11:03
0
diemlanhhh
Niềng răng xong đổi tên hẹ hẹ :
Om Mani Padme Hum 🙏
2025-10-02 14:43:41
22
c.thuwn
dân chơi về ở ẩn :
Mong con luôn an yên A DI ĐÀ PHẬT
2025-11-03 15:38:32
0
To see more videos from user @_mitakpa_, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

تلعب بتكرارات عالية ويلا تكرارات قليلة؟ فعلياً مين الأحسن؟ علمياً بتقدر تبني عضلات باستخدام أي مدى للتكرارات بس ضروري تتأكد إنك: - بتطبق الزيادة التدريجية وبتزيد بالتدريج كل أسبوع وزن أو تكرار - بتتمرن بالشّدة والحجم المطلوب وقريب من الفشل العضلي فالموضوع مش مرتبط بس بعدد التكرارات, الموضوع مرتبط بطريقة إستخدامك لعدد التكرارات. أغلب الناس بغلطوا وبلعبوا بوزن عالي ومبالغ فيه أو بوزن قليل وما بعرّض عضلاتهم لأي نوع توتر فالمتوقع انهم راح يتركوا التمرين, أدائهم سيئ ومع الوقت راح يحسوا باليأس, وهاي أكبر مشكلة. جسمك بحتاج تنويع لإنه مو كل التمارين مساوية لبعض بالشّدة ( وتأثيرها على جهازك العصبي ) - التمارين اللي بتستخدم عضلات كثير فيها زي ( السكوات, ديدليفت,بينش بريس) إعتمدهم ضمن ال 3-6 تكرارات - التمارين اللي بتحتاج عدد أقل من تفعيل العضلات زي ال ( ليغ بريس, بول اب, دامبل فلاي ) إعتمدهم ضمن ال 6-12 تكرار - أمّا التمارين اللي بتحرك فيها مفصل واحد أو عدد قليل من العضلات, زي ال ( بايسيبس, ترايسيبس ) إعتمدهم ضمن ال 12- 15 تكرار. بغض النظر عن عدد التكرارات, تأكد انه أهم تكرارات همه آخر تكرارات, عدد التكرارات مش رقم سحري, دايما لازم تكون قريب من الفشل العضلي بالجلسات الفعلية. الدراسات العلمية:  PMID: 28834797 PMID: 33433148 PMID: 25853914
تلعب بتكرارات عالية ويلا تكرارات قليلة؟ فعلياً مين الأحسن؟ علمياً بتقدر تبني عضلات باستخدام أي مدى للتكرارات بس ضروري تتأكد إنك: - بتطبق الزيادة التدريجية وبتزيد بالتدريج كل أسبوع وزن أو تكرار - بتتمرن بالشّدة والحجم المطلوب وقريب من الفشل العضلي فالموضوع مش مرتبط بس بعدد التكرارات, الموضوع مرتبط بطريقة إستخدامك لعدد التكرارات. أغلب الناس بغلطوا وبلعبوا بوزن عالي ومبالغ فيه أو بوزن قليل وما بعرّض عضلاتهم لأي نوع توتر فالمتوقع انهم راح يتركوا التمرين, أدائهم سيئ ومع الوقت راح يحسوا باليأس, وهاي أكبر مشكلة. جسمك بحتاج تنويع لإنه مو كل التمارين مساوية لبعض بالشّدة ( وتأثيرها على جهازك العصبي ) - التمارين اللي بتستخدم عضلات كثير فيها زي ( السكوات, ديدليفت,بينش بريس) إعتمدهم ضمن ال 3-6 تكرارات - التمارين اللي بتحتاج عدد أقل من تفعيل العضلات زي ال ( ليغ بريس, بول اب, دامبل فلاي ) إعتمدهم ضمن ال 6-12 تكرار - أمّا التمارين اللي بتحرك فيها مفصل واحد أو عدد قليل من العضلات, زي ال ( بايسيبس, ترايسيبس ) إعتمدهم ضمن ال 12- 15 تكرار. بغض النظر عن عدد التكرارات, تأكد انه أهم تكرارات همه آخر تكرارات, عدد التكرارات مش رقم سحري, دايما لازم تكون قريب من الفشل العضلي بالجلسات الفعلية. الدراسات العلمية: PMID: 28834797 PMID: 33433148 PMID: 25853914

About