@drjustine1: Hizi ni test ambazo mara nyingi hutumiwa na madaktari wa mifupa na physiotherapists kuangalia kama neva ya sciatic imebanwa au imeathirika. Hebu nikupe maelezo yake: ⸻ 1. Seated Straight Leg Raise Test (Slump Test) • Namna ya kufanya: • Kaa kwenye kiti, miguu ikishuka chini. • Nyoosha goti la mguu mmoja taratibu, ukiweka kisigino juu ya sakafu. • Pinda mwili mbele kidogo, kama unapiga hodi mezani. • Matokeo: • Ukihisi maumivu yanayosafiri kutoka mgongoni chini hadi mguu, au hisia ya ganzi, inaweza kuashiria sciatica. ⸻ 2. Cross Leg Test (Four/Figure-4 Test / FABER Test) • Namna ya kufanya: • Kaa au lala chali. • Weka kifundo cha mguu mmoja juu ya paja la mguu mwingine (inaunda umbo la namba 4). • Sukuma goti lako lililo juu kidogo kushuka chini. • Matokeo: • Kama kuna maumivu makali kwenye kiuno cha nyuma au makalio yanayosafiri kwenye mguu, inaweza kuonyesha matatizo ya neva ya sciatic au joint ya nyonga. ⸻ 3. Forward Bending Test (Bending like tying shoelaces) • Namna ya kufanya: • Simama wima, miguu ikiwa sawa. • Inama mbele, jaribu kugusa vidole vya miguu au funga kamba ya viatu. • Matokeo: • Kama ukipinda mbele unapata maumivu yanayashuka kwenye mguu mmoja, hiyo mara nyingi huashiria sciatica. • Ikiwa maumivu yanabaki kiunoni tu, inaweza kuwa tatizo la misuli au pingili bila kuhusisha neva. ⸻ ⚠️ Kumbuka: Vipimo hivi ni vya uchunguzi wa awali tu, si uthibitisho wa mwisho. Ikiwa dalili ni kali (udhaifu wa mguu, kushindwa kudhibiti haja ndogo au kubwa, au maumivu makali yasiyopungua), ni dharura ya kitabibu — unapaswa kumwona daktari haraka. #foryoupage #sciatica #backpain #oman🇴🇲 #australia

Dr Justine

Open In TikTok:

Region: TZ

Thursday 18 September 2025 07:23:05 GMT