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@denton.fitness: °biến thể nâng cấp của face pull, không chỉ ăn vai sau mà còn kích hoạt nhóm xoay ngoài (external rotators) – cực quan trọng để giữ vai khoẻ và đẹp. Lợi ích: • Giúp vai khoẻ, ổn định khớp. • Cân bằng với các bài đẩy nặng (bench, OHP), tránh chấn thương. • Tăng “rear delt cap” cho bờ vai tròn, đẹp. 📌 Follow để xem seri “Form Chuẩn – Cơ Ăn Chuẩn”. 📩 Muốn có chương trình ăn + tập cá nhân hoá (coaching online), nhắn cho mình. #dentonfitness #hetcolifestyle #LearnOnTikTok #fitnesstips

Denton Phạm
Denton Phạm
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Thursday 18 September 2025 15:08:13 GMT
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Comments

aimissyiuu
stitch :
cải thiện thiệt ạ e tập bài này 3 tháng gần đây đỡ gù lưng rõ
2025-10-20 15:16:20
0
goldmelodyvn
Goldmelodyvn :
Xin giá, cần cây inplace như vậy gỗ dể tìm cũng OK 😁😁
2025-09-25 05:38:19
0
29hyde
Ngọc Hải 29 :
muốn vai rộng thì nên tập những bài nào vậy ạ. e newbie ạ
2025-09-19 03:52:02
0
n0rmalhumanbe1ng
n0rmalhumanbe1ng :
😁😁😁
2025-10-19 10:45:23
0
eddie3500
Damon :
😂
2025-10-08 10:42:41
0
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