Rellyta :
awal2 makan sehari 3x (kumplit prohe,lemak,karbo) tp ya itu makannya luamaaa minta ampun,alhasil bb naiknya seret,malah pernah ga naik.
tp setelah makannya ga diatur (ga harus 3x) alhamdulillah naik trs tiap bulan, tp makannya tetap yg sehat,misal pagi telur rebus, selang beberapa jam kentang rebus/goreng, siana dikit nyemil dadar telur, beberapa jam lg nasi+ikan (walaupun banyakan ikannya drpd nasi), trs cemilan2 lain lah,masin bdf juga, susu uht kadang2, biar ga setres juga ni mamak,longgarin aja 😁
2025-09-21 15:17:54