@dr.aseelbaddar: مرونة الكاحل وحدة من اهم الاشياء الي بتمنعك من انك توصل للسكوات العميق (او الديب سكوات) وهدول التمارين راح يساعدوك التمرين الاول : ١٠ عدات ثبات ٥ ثواني كل عدة جولتين التمرين الثاني : ثبات ٣٠ ثانية جولتين التمرين الثالث : ١٠ عدات مع ثبات ٥ ثواني بكل عدة جولة وحدة التمرين الرابع : ثبات ٣٠ ثانية جولتين سوي هدول التمارين من ٣ ل ٤ مرات بالاسبوع قبل تمرينك لاحسن نتيجة ابعتو لصاحبك الي بعمل سكواتس كتير عشان يستفيد 😉 #ankle #physiotherapy #calisthenics #علاج_طبيعي #mobility
dr.aseelbaddar
Region: KW
Sunday 21 September 2025 12:52:05 GMT
Music
Download
Comments
*$ :
يعطيك العافيه ما قصرت 🙂💔
2025-09-24 09:04:04
203
قران🤍 :
تعلمتها من جلست الحمام ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه😂🤣😂
2025-09-24 10:53:52
71
اسامه هويدي :
تشبه حكيم الممثل في الخطه ب
2025-11-27 14:41:13
0
Maissa :
هل السمنة تعيق الحركة هذي ؟
2025-09-25 03:38:41
2
user20147561716871 :
انا عندي ادم مقدمة الساق وخاصة اثناء الجري
2025-11-26 21:37:49
0
الجيل الجديد :
تمام
2025-10-14 20:25:47
0
هاري مغواير 🚒 :
في شعب كامل يستطيع يقعد كده 😍
2025-11-11 05:06:15
1
فلسطينية أردنية🇵🇸 :
جربتها صعبه شوي بس لما مسكت الكنباي زبطت الحركه
2025-09-23 09:07:05
0
يوسف حمصان :
واذا وزني ١١٧
2025-11-05 10:21:12
0
d.e.v.i.l :
🇸🇴
2025-10-13 11:39:50
0
🇩🇿world WATCH🇩🇿 :
هنا في الجزائر نقدرو نقعدو هاك شهر عادي
2025-09-24 09:41:16
4
نونه الحجازي💕 :
انا عندي احتكاك ركب و غضروف هلالي في الركبه اليمين هل في تمارين مناسبه لهالذه المشكله للتخفيف منها او تمارين نتجنبها تزيد المشكله
2025-11-29 17:52:14
0
آنهارز_ :
اسويها بس إذا وقفت يكون عندي الم في مفصل الحوض
2025-09-21 20:00:14
0
mr.lonely164 :
واذا الإصابة كانت فوق في الحوض 🥺
2025-10-30 13:24:37
0
أوس | 1431 هـَ :
ما عندي مرونة بالركب شنو الحل؟
2025-11-07 17:52:41
0
الترمذي :
عندي طرعقه في الركب
2025-10-16 05:44:53
0
Baker :
0
2025-11-09 15:45:26
0
محمد زومه :
قوه
2025-11-16 04:39:33
0
x_HAMA_x_25 :
2025-10-17 20:20:03
0
ISSOU/🦉🤍.16 :
🇩🇿وينراكوم
2025-09-23 21:56:54
15
❤️ mela :
انا حوضي يالمني
2025-11-19 08:23:42
0
RAYAN :
تمارين صحيح 100%
2025-11-14 22:20:42
0
mo_5m7 :
يخوي ذي جلستنا في الحمام الله يكرمك يكرم القارئ من وحنى صغار
2025-09-23 23:29:50
7
شخصيه نادره :
نزرع بصل كل يوم بهذه الوضعيه
2025-10-21 18:03:31
0
أبو سليمان :
افتح التنزيل يا اخي
2025-10-29 04:09:20
0
To see more videos from user @dr.aseelbaddar, please go to the Tikwm
homepage.
© 2021-2025 TikWM. All rights reserved.