1. Home
  2. Detail

@joud_12x: 📍archi#اكسبلورexplore #اماكن_جدة #fyp #saudiarabia🇸🇦 #explore #فطور

Joud_12x
Joud_12x
Open In TikTok:
Region: SA
Monday 22 September 2025 07:04:50 GMT
6189
231
7
21

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.97MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.97MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

1wimy
☀️ :
كيف الفرنش توست حقهم؟
2025-09-22 09:37:58
1
madridlove_
- :
1.5﷼
2025-09-22 08:48:51
1
lifeby_ju
Jeje :
Is it good?
2025-09-22 12:14:14
1
padel_joy
padel_joy :
لززيزز
2025-09-29 05:30:57
0
abaq.abaya4
متجر عبايات عبق ✨ :
"عباياتنا مصممة بحب عشان تخلّي كل إطلالة لكِ مميزة💖💖" (قريباً⏳)
2025-09-27 03:02:00
1
almaa.mob110
almaa :
مو مكويه
2025-09-22 11:39:00
1
To see more videos from user @joud_12x, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
Trying a matte and full coverage foundation as a dry skin girl 🙂↕️ @Dolce & Gabbana Bergamot Primer and Everlast Foundation #foundationreview #DGbeauty #DGmakeup AD
Trying a matte and full coverage foundation as a dry skin girl 🙂↕️ @Dolce & Gabbana Bergamot Primer and Everlast Foundation #foundationreview #DGbeauty #DGmakeup AD
#عشق❤️ #عاشق_طرب #ابو_بكر_سالم #اليمن🇾🇪 #فلسطين🇵🇸 #السعودية🇸🇦
#عشق❤️ #عاشق_طرب #ابو_بكر_سالم #اليمن🇾🇪 #فلسطين🇵🇸 #السعودية🇸🇦

"Are you Running With Scissors signs really shot!?" Yes, yes they are.
#CapCut St Lucia was so beautiful, I can’t wait to go back 😍 #fyp #traveltiktok #stlucia #viral
#CapCut St Lucia was so beautiful, I can’t wait to go back 😍 #fyp #traveltiktok #stlucia #viral
بچه ها انرژی بدید پارت دو رو زودتر بذارم ❤️ حتماً 🌱 رژیم فستینگ (روزه‌داری متناوب / Intermittent Fasting) یکی از معروف‌ترین روش‌های تغذیه‌ایه که بیشتر روی زمان خوردن تمرکز می‌کنه تا چی خوردن. 🔹 فواید اصلی فستینگ کاهش وزن و چربی بدن: چون کالری دریافتی کمتر میشه و بدن وارد مصرف چربی‌های ذخیره‌شده میشه. بهبود حساسیت به انسولین: قند خون و انسولین بهتر کنترل میشه (مناسب برای پیشگیری از دیابت نوع ۲). افزایش چربی‌سوزی (Ketosis جزئی): مخصوصاً در روزهای طولانی‌تر فستینگ. بهبود عملکرد مغز: افزایش سطح BDNF (عامل رشد عصبی) → تمرکز و یادگیری بهتر. کاهش التهاب: می‌تونه به بهبود مشکلات التهابی مثل درد مفاصل کمک کنه. بهبود عملکرد قلب: کاهش فشار خون، کلسترول بد (LDL) و تری‌گلیسیرید. افزایش طول عمر در تحقیقات حیوانی: سلول‌ها کمتر آسیب می‌بینن. اتوفاژی (خودخواری سلولی): بدن سلول‌های آسیب‌دیده رو تجزیه می‌کنه و به بازسازی کمک می‌کنه. ساده شدن سبک زندگی: کمتر فکر کردن به وعده‌های متعدد غذایی. بهبود هورمون رشد (GH): برای عضله‌سازی و چربی‌سوزی مفیده. 🔹 انواع رایج فستینگ و ساعت‌ها 1. روش 16/8 (محبوب‌ترین) 16 ساعت ناشتا + 8 ساعت مجاز برای غذا مثال: از ساعت 12 ظهر تا 8 شب غذا → از 8 شب تا 12 ظهر فردا ناشتا. 2. روش 14/10 (ملایم‌تر برای مبتدی‌ها) 14 ساعت ناشتا + 10 ساعت غذا مثال: از 10 صبح تا 8 شب غذا → بقیه ساعات ناشتا. 3. روش 18/6 (شدیدتر) 18 ساعت ناشتا + 6 ساعت غذا مثال: از 2 ظهر تا 8 شب غذا. 4. روش 5:2 ۵ روز عادی غذا خوردن ۲ روز در هفته فقط 500–600 کالری. 5. روش Eat-Stop-Eat هفته‌ای 1 یا 2 بار، 24 ساعت کامل ناشتا (مثلاً از شام تا شام). 6. روش One Meal a Day (OMAD) تمام کالری روز فقط در یک وعده. 🔹 نکات مهم در زمان فستینگ: فقط آب، چای سبز/سیاه بدون شکر، قهوه ساده مجازه. در زمان غذا: باید سالم بخورید (پروتئین، سبزیجات، فیبر، چربی مفید). پرخوری یا فست‌فود نزنید. برای مبتدی‌ها → بهترین شروع 14/10 یا 16/8 هست. افراد با بیماری خاص (دیابت، مشکلات معده، بارداری و شیردهی) باید با پزشک مشورت کنن. آپ زیره رو بریز الان #ترند #پیکمی #چالش #میکاپ #ماسک_خانگی
بچه ها انرژی بدید پارت دو رو زودتر بذارم ❤️ حتماً 🌱 رژیم فستینگ (روزه‌داری متناوب / Intermittent Fasting) یکی از معروف‌ترین روش‌های تغذیه‌ایه که بیشتر روی زمان خوردن تمرکز می‌کنه تا چی خوردن. 🔹 فواید اصلی فستینگ کاهش وزن و چربی بدن: چون کالری دریافتی کمتر میشه و بدن وارد مصرف چربی‌های ذخیره‌شده میشه. بهبود حساسیت به انسولین: قند خون و انسولین بهتر کنترل میشه (مناسب برای پیشگیری از دیابت نوع ۲). افزایش چربی‌سوزی (Ketosis جزئی): مخصوصاً در روزهای طولانی‌تر فستینگ. بهبود عملکرد مغز: افزایش سطح BDNF (عامل رشد عصبی) → تمرکز و یادگیری بهتر. کاهش التهاب: می‌تونه به بهبود مشکلات التهابی مثل درد مفاصل کمک کنه. بهبود عملکرد قلب: کاهش فشار خون، کلسترول بد (LDL) و تری‌گلیسیرید. افزایش طول عمر در تحقیقات حیوانی: سلول‌ها کمتر آسیب می‌بینن. اتوفاژی (خودخواری سلولی): بدن سلول‌های آسیب‌دیده رو تجزیه می‌کنه و به بازسازی کمک می‌کنه. ساده شدن سبک زندگی: کمتر فکر کردن به وعده‌های متعدد غذایی. بهبود هورمون رشد (GH): برای عضله‌سازی و چربی‌سوزی مفیده. 🔹 انواع رایج فستینگ و ساعت‌ها 1. روش 16/8 (محبوب‌ترین) 16 ساعت ناشتا + 8 ساعت مجاز برای غذا مثال: از ساعت 12 ظهر تا 8 شب غذا → از 8 شب تا 12 ظهر فردا ناشتا. 2. روش 14/10 (ملایم‌تر برای مبتدی‌ها) 14 ساعت ناشتا + 10 ساعت غذا مثال: از 10 صبح تا 8 شب غذا → بقیه ساعات ناشتا. 3. روش 18/6 (شدیدتر) 18 ساعت ناشتا + 6 ساعت غذا مثال: از 2 ظهر تا 8 شب غذا. 4. روش 5:2 ۵ روز عادی غذا خوردن ۲ روز در هفته فقط 500–600 کالری. 5. روش Eat-Stop-Eat هفته‌ای 1 یا 2 بار، 24 ساعت کامل ناشتا (مثلاً از شام تا شام). 6. روش One Meal a Day (OMAD) تمام کالری روز فقط در یک وعده. 🔹 نکات مهم در زمان فستینگ: فقط آب، چای سبز/سیاه بدون شکر، قهوه ساده مجازه. در زمان غذا: باید سالم بخورید (پروتئین، سبزیجات، فیبر، چربی مفید). پرخوری یا فست‌فود نزنید. برای مبتدی‌ها → بهترین شروع 14/10 یا 16/8 هست. افراد با بیماری خاص (دیابت، مشکلات معده، بارداری و شیردهی) باید با پزشک مشورت کنن. آپ زیره رو بریز الان #ترند #پیکمی #چالش #میکاپ #ماسک_خانگی

About

Legal