@dr.aseelbaddar: الالم بهاي المنطقة ممكن يكون جاي من العضلات الضامة (hip adductors) مع الراحة بخف ومع النشاط الرياضي بزيد والحل انك توقف نشاطك الرياضي شوي وتبلش بهدول التمارين ١- ١٠ عدات ٥-١٠ ثواني ثبات بكل عدة ٢- ١٠ عدات ٥-١٠ ثواني ثبات بكل عدة ٣- ١٠ عدات ٥ ثواني ثبات بكل عدة عالجهتين المصابة والسليمة ٤- ٣٠ ثانية حركة لقدام وورا عالجهتين المصابة والسليمة ابعتهم لصاحبك الي دايما بشكيلك منها #adductor #calisthenics #physiotherapy #علاج_طبيعي #تمرين التمارين واضحة؟

dr.aseelbaddar
dr.aseelbaddar
Open In TikTok:
Region: KW
Tuesday 23 September 2025 10:14:06 GMT
831611
20449
173
1986

Music

Download

Comments

mnop491
ِM :
كابتن انا بس اركض تضل ركبتي توجعني شنو الحل
2025-09-24 09:40:32
33
za.80s
زيـد الحٓزيـن مرتيـن باليـوم. :
اريدد اقويهة شلون؟
2025-09-24 09:36:03
0
ual_k05
🐺🇦 :
يا الكابتن انا عندي التواء بالكاحل اشو العلاج 🙂💔
2025-10-20 23:04:45
0
8.llj1
🇬🇧musa :
طيب احس في نص الفخذ طعنه اثناء الركض و المشي
2025-09-27 03:07:18
1
user997510346
🇮🇱🤛🏻🤛🏻🤛🏻🤛🏻🇵🇸🌎 :
ما ادري ليه ما اقدر اوقف طبيعي ما اقدر احط قدمي كامله بس اصابع رجلي لو احط رجلي كامله ما اقدر لازم يا اما ابعدهم عن بعض كتير او احط رجل ورجل لا
2025-09-23 23:43:22
0
m7mdxd19
ْمحمد...؟ :
أن عندي المفصل الي برجلي فيه الم لما العب رياضه
2025-09-23 13:33:51
0
khaled.yekvd0
. :
في الم فالمكان اللي جمب الابط في الظهر لما ارفع ايدي يزيد ؟
2025-09-26 20:14:11
0
1u_5k
A💤/555 :
عندي اصابه ب الحوض بس مدري وش المشكله اذا جلست وقت طويل او اذا شت الكوره او اذا ركضت ب قوه
2025-09-23 22:40:32
1
y.ft84
Y fT :
طيب كبتن أنا شفت مقطع التواء الكاحل وريحتها خمس أيام وألام ماراح تمام في اليوم الثالث ست كوره وحسيت عظام رجلي تبخرت
2025-09-23 22:23:25
3
saleh_1128
(صالح) 966+ 🇸🇦🫡😜 :
يادكتور ياخي انا كل ماقعدت كذا خمس دقايق رجلي تشد
2025-09-23 21:16:52
0
a9a_a1
ابو محمد :
كابتن انضربت ع صدري وصار وجع من اركض
2025-09-28 05:22:30
0
qf.aq
evil :
كابتن قلبي يوجعني من العب رياضة
2025-09-29 11:12:36
0
_abuslah
יעקוב 🥷⏳ :
الم في الركبه من الداخل خصوصا وقت الصلاه لما احط عليها ضغط
2025-09-29 10:19:53
1
alrydzcmy1v
قوانين مولر :
يا كبتن عندي الم له 30يوم وهوه يوجع ريحت ومكانه يوجع قصبه الساق حصلت دقه
2025-09-25 12:07:22
0
mahdi.raxaq
𝐴𝑏𝑢 𝑆𝑎𝑙𝑒ℎ🫀 :
اخي شنو علاج الركبة لان انا لاعب سلة وا كلش جاي تأثر على مستواي
2025-09-23 22:39:04
0
akram.kai.bk
kai :
يجيني شد عضلي بالورك شنو الحل ؟
2025-09-25 11:43:29
0
m.ji00
Mona :
كل ماطلع لي اصيل عرفت ان في عضله معطوبه عندي
2025-09-23 11:48:21
0
yamen_042
yamen 👤 :
بدي علاج للقدم مكان بين القدم رجل يعني المفصل
2025-09-24 10:16:25
0
abpph
𝒜μπντουλλάχ :
طب لو ما عندي يوجا بلوك
2025-09-24 01:21:21
0
k_vwr
k_vwr :
كابتن عندي مشكله بعضلة الضام
2025-09-27 06:19:46
0
ahmed08510
Ahmed :
عندي تمزق في الاربطة وتم شهر ولسة موجود شو الحل
2025-10-10 15:39:37
0
animeedit8i8
¥ملخصات انمي ¥ :
اذا احمل شي لقدام اكثر من خمس دقايق عضلات ضهري توجعني كثير شو اعمل
2025-09-24 14:17:18
1
_o6_js0_
شۣۗہيۣۗہخۣۗہ روۣنۣۗہآلَدوۣ :
شباب اني لاعب كره قدم كل ما اترن بجد واتمرن سرعه زين جسمي ثكل ومايتحسن شسوي
2025-09-25 18:45:57
0
g6l.4
سانيﹾۦٰ :
اريد علاج لتكدسات الضهر
2025-09-23 21:30:59
2
To see more videos from user @dr.aseelbaddar, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About