@qsx_bbs: 🌱睡前5分钟相当于深睡2小时,练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P,想拉臭臭,我不负责,哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善

WikiTok
WikiTok
Open In TikTok:
Region: FR
Thursday 25 September 2025 00:11:02 GMT
1551250
27109
278
27272

Music

Download

Comments

dingsiang
!!! :
做第三個動作,要先確定附近有沒有人...不然 就是另一個故事了。
2025-09-27 21:09:04
67
31504623905
林家謙242 :
靠腰,沒看完我就睡著了
2025-09-28 16:39:28
70
show7372
蔡宇 :
我請我阿公做了 他沒醒來過了 謝謝你
2025-09-30 15:52:57
20
user7027980146149
user7027980146149 :
這是第五個動作
2025-10-28 21:25:23
1
bosco.low
💷💭bosco注定是过客🏀 :
已收藏,但从来未实践🤣🤣🤣
2025-09-27 23:45:46
29
pedalpok
🔥 Phoenix 🐦‍🔥 :
我老婆不让我霸占那么大的位置🥲
2025-09-28 13:53:13
14
jiunren0805
Park Tw :
我喜歡幫別人做第三個動作
2025-09-27 18:06:53
13
eva461198
Eva :
感谢分享👍🙏🌹
2025-11-16 15:02:54
1
wanyue123
LIly :
主题不错,但是每个动作示范一下就可以了,没必要这么久
2025-10-15 02:01:38
7
sing48619
Sing :
第二个动作 腳要开到完吗? 你的右脚没开完🤔
2025-10-02 04:28:02
4
canyonwalker
No way… :
实际睡眠质量和心态有直接的关系、你满脑子想事情睡前做再多运动都会失眠😩
2025-09-29 14:14:47
19
j_t_r999
JTR-999 :
收藏永不停止,行動從未開始
2025-09-28 16:28:33
19
user49885591684610
中国一个厨师 :
好的
2025-09-27 18:56:13
5
chenmiem
陳明 :
第一二个動作感覺起好的,記得每次瓟大山三天兩夜,響導都會提醒隊員要作此運動,否則,明天的行程將會很累或者走不動,果真如此。
2025-11-02 00:00:27
0
werhvj
蓮霧 :
最後一個動作太厲害了 早上起來 拉肚子三次 還在想 我是不是 昨天睡覺沒蓋被子的關係
2025-09-29 12:49:43
7
guo5171
guo :
谢谢
2025-10-03 04:58:50
0
unbelieve200
leo :
我的床没有那么大😁
2025-09-28 15:52:49
8
user4578141367261
user4578141367261 :
非常好的動作!感恩。 感謝天恩德!感恩。
2025-09-28 04:43:30
7
wu19890328
✨️羅軍✨️ :
謝謝您🫡🫡🙇🏽‍♂️🙇🏽‍♂️❤️❤
2025-09-27 17:01:35
6
kialiom
又青 :
肚子太大沒辦法...😂
2025-09-27 22:52:03
8
wilson521020
金家政 :
這4個動作都是女性專用嗎?
2025-09-28 20:43:01
5
gaoshichang
高世昌 :
難怪女生那麼好睡
2025-09-29 20:45:50
5
31885071073
嘉嘉 :
有效果嗎
2025-10-19 12:16:37
0
user8611434981816
阿沅 :
很有誠意的示範與講解❤
2025-09-27 14:52:43
6
user16168406105885
孫綵彤 :
謝謝你的分享
2025-11-06 17:02:28
0
To see more videos from user @qsx_bbs, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About