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Anotherk
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Thursday 25 September 2025 06:33:04 GMT
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KOMMENTIERE „FIGUR“ und ich zeige dir meinen PATrigger – plus viele effektive Übungen, mit denen du deine Figur formst, Kraft aufbaust und deine Körperhaltung sichtbar verbesserst! 💪 Diese einfache Übung kannst du direkt am Schreibtisch machen: Sie aktiviert gezielt deinen Rücken, richtet deine Schultern auf und verändert sofort deine Haltung. 👉 Wende sie alle 30 Minuten für 1 Minute an – das regelmäßige nach hinten Ziehen der Arme stärkt deine meist schwachen Schulterrotatoren und beugt so Verspannungen & Schmerzen vor. Wenn du langfristig aufrechter, stärker und schmerzfreier werden willst, nutze den PATrigger für die Übungen, die ich dir auf meiner Website zeige. 💬 KOMMENTIERE „FIGUR“, wenn du deine Haltung verbessern und deine Figur ganzheitlich formen willst – mit minimalem Aufwand, aber maximalem Effekt! #haltungverbessern #rückenstärken #figurtraining #beweglichkeit #funktionellestraining #patrigger #trainingzuhause #rückenschmerzfrei #officeworkout #fitimalltag
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