@meric_coach: 🦵 SOULAGE TES DOULEURS AUX GENOUX, RENFORCEMENT & MOBILITÉ 💥 ENREGISTRE • LIKE • COMMENTE • PARTAGE Objectif ⬇️ Apaiser les douleurs aux genoux, renforcer les muscles stabilisateurs et améliorer la mobilité pour protéger tes articulations. Séance complète ⬇️ • 6 exercices ciblés • 4 séries par exercice • 30 secondes d’effort par série • 20 secondes de récupération entre chaque série • Concentre-toi sur la technique, la respiration et la fluidité des mouvements pour éviter toute contrainte inutile Tu bosses déjà la mobilité et le renfo pour protéger tes genoux ? 👇🏼 ⸻ #mericcoach #genoux #douleursgenoux #renforcementgenoux #mobilitegenoux

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Thursday 25 September 2025 15:33:09 GMT
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Comments

neqrouz48
Abdellah :
What if you have an injury in both knees and you cannot do these exercises or stand on one leg? Are there any exercises while sitting?
2025-10-01 17:14:01
10
sanafedhila
Sana Fedhila :
I have an incident with my knee, a problem with the kneecap moving, can I still do these exercises?
2025-10-04 09:53:48
0
promise.kc6
Promise kc :
does it also apply to who is recovering from meniscus injury ?
2025-10-15 20:14:28
0
5t3v3h4444
user2397204249800 :
I can only dream of doing these sort of exercises
2025-09-27 07:24:56
1
wayne._18
MaRkY🍒🇸🇦🇵🇭 :
🧐🧐🧐thank for the info it will helps alot bro😉
2025-10-09 23:31:16
0
shasha_240791
Shasha💕 :
after a knee injuries til nw i cant even bend my knee is there any solution🥲
2025-10-05 18:16:04
0
yoldstyle
👨🏼‍💻 - YOLD's Style :
What are the 3 best?
2025-09-27 14:25:30
0
denzil1192
denzil :
saved....thank you
2025-09-30 17:22:54
0
inside.the.samovar
Inside the Samovar :
there is nothing for people who has knee pain...it's more "look what I can do"
2025-10-04 06:26:41
1
lek_noon
Tanyapat :
thanks you form Thailand i will do ☺️♥️♥
2025-10-13 02:21:47
1
rapennenathalie
rapennenathalie :
Nananana free faer😉😂
2025-09-28 19:41:00
1
taylordom1
Adad😁 :
Et quand tu as de l’arthrose, comment ça se passe? Car avec cette anomalie musculaire, j’ai beaucoup perdu en ichios😔😭c’est bien les muscles que j’idolâtré😌
2025-10-05 03:11:54
0
bayu.pratama206
Bayu Pratama :
Thanks bro
2025-10-08 11:22:26
0
vaninharuts
vaninharuts 😚 :
Hello, I love your videos 💪☺
2025-09-29 20:14:37
0
fernan.2526y
fernan2526y :
eso tengo hacer un que me doliera la rodilla
2025-10-04 21:41:21
0
rafaelolayagarcia
ercañaeroo🎣😜 :
con el dolor que tengo yo ese no hace eso pero seguro
2025-10-06 20:33:56
0
moresqui09
Adri_moresqui :
para antes de trotar?
2025-10-07 07:00:05
2
makis.70
Γερασιμος Κ :
έχω μερική ρήξη μηνίσκου, εάν κάνω αυτές τις ασκήσεις, θα πάρω το πόδι στο χέρι
2025-09-26 14:09:07
2
_khan.06
Khan :
👍Super
2025-09-26 06:16:06
3
manjaku2011
MANJAKU :
Terima kasih
2025-10-08 23:48:16
0
kilianp10
Nerua :
est ce que vous conseillez ça pour qqln qui a fais une entorse ou hypertension des tendons genoux
2025-10-14 14:07:24
0
peterklovich
Peter_Klovich :
no idea what you said
2025-10-03 19:15:28
0
dbksmr4
DBK physical education :
I’ll try
2025-10-04 12:51:35
0
ubuyvansjafa
ubuyvansjafa :
keren ni. prlu di coba
2025-10-02 03:29:21
0
lammaivan3
Dragon :
bài tập hữu ích 👍
2025-10-08 08:53:08
0
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