@sayedontrack: Viele Männer denken: weniger = besser. Aber wenn du dauerhaft unter 1500 Kalorien und unter 100 g Eiweiß isst, schadest du deinem Körper, nicht nur deinen Fortschritten 👇 💡Wenn du Hilfe brauchst, um endlich Fortschritte zu machen, folg mir auf @sayedontrack für mehr Tipps! 5 Dinge, die dann passieren: 1️⃣ Stoffwechsel fährt runter: Dein Körper denkt, er sei im Überlebensmodus. Weniger Kalorienverbrauch, weniger Fettverbrennung, und jeder „Cheat“ haut dich komplett aus der Bahn. 2️⃣ Muskeln statt Fett verlieren: Ohne genügend Eiweiß greift dein Körper deine Muskeln an. Ergebnis: weniger Kraft, schlaffer Körper, langsamerer Stoffwechsel. 3️⃣ Hormonhaushalt leidet: Zu wenig Kalorien = sinkender Testosteronspiegel. Du fühlst dich müde, antriebslos und energielos im Alltag. 4️⃣ Heißhungerattacken: Dein Blutzuckerspiegel bricht ein. Folge: Fressflashs am Abend, die dich direkt wieder zurückwerfen. 5️⃣ Gesundheit schwächt: Zu wenig Mikronährstoffe = schlechter Schlaf, schwaches Immunsystem, höhere Verletzungsanfälligkeit. Du bist einfach nicht mehr belastbar. 👉 Achte auf genügend Kalorien und Protein, dein Körper wird es dir danken! 💪 #ernährung #nutrition #GymLife #muskelaufbau #fyp
Sayed
Region: GB
Thursday 25 September 2025 15:52:33 GMT
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Wasy🦊🦊🦊🦊 :
💪💪💪
2025-09-25 16:06:52
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