alejofit94
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Thursday 25 September 2025 17:57:59 GMT
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Comments
El marino :
100 sentadillas diarias se me van secar las piernas sin descanso
2025-09-26 07:12:17
72
Roger Corrales :
mas piernas mijo mas piernas
2025-10-22 23:46:11
3
alejofit94 :
saludos amigos pueden empezar haciendo 3 veces por semana, y de ahí ir aumentando, y es por qué estamos haciendo con peso corporal
2025-09-26 15:16:11
35
Gustavo Peña787 :
puedo tomar cerveza
2025-10-02 16:57:00
2
Yuderkis Caminero :
Sin peso puedo lograr mi objetivo 🥺
2025-09-26 12:12:50
11
maricarmenrivera76 :
y para piernas?😂
2025-10-01 21:29:25
3
Kar Cv :
el lunes empiezo, lunes 29 septiembre 2025...para acordar y ver los resultados en un mes..😂🥳🥳
2025-09-27 02:51:00
17
Teresaramirez :
Vengo de un video de un profesional entrenador y dijo que no necesitas hacer tantas sentadillas porque tu cuerpo se cansa necesitas darle un descanso con 10 son suficientes
2025-10-02 02:04:55
4
emiliaaguirre940 :
a mis 57 años realizó bailoterapia y 40 sentadillas de las que explicas súper me siento 💃💃🥰
2025-10-01 23:05:47
7
Princess✝️✨👸🏻 :
Empiezo hoy😍 Vuelvo en un mes
2025-09-29 14:06:20
2
⚜️Nicky Sol ⚜️🇧🇴 :
Hola , Alejo , y para abdominales y cintura me aconsejas una rutina por favor, saludos !!
2025-10-12 10:51:38
0
Gringa2424🧬♥️❤️🙏 :
se puede hacer todos los días
2025-09-25 20:25:42
3
alfa :
tengo 62 años y soy como tu estatura pero un poco gordito. puedo combinar lunes miercoles y viernes y los dias martes jueves y sabados caminata?
2025-09-30 15:54:33
0
roxy :
Asta 200 aria si fuera sierto
2025-09-27 06:53:29
2
Luz Mary Villalob478 :
Ya guardé el video cuando me acuerde comienzo 😂
2025-09-27 22:31:52
17
gaby Gutiérrez :
100 😱 no puedo empezar con 10🤔🤔
2025-10-21 17:27:19
4
Mary Segura :
pero hay q descansar entre días
2025-09-30 05:09:08
2
Gloria estolaza :
Por qué me cuesta tanto hacer sentadillas😭😭me voy de traseros al hacerlas 🤭
2025-10-23 20:10:29
0
Ruth💋 :
no sé puede todos los días hay que dejar descansar el músculo porque si no se pasma.
2025-09-26 21:32:46
6
Elena_Vergara. :
yo lá hago un día de por medio los músculos deben descansar
2025-09-28 22:53:38
4
El marino :
con una dieta baja en carbohidratos .lo logras proteínas de calidad más los ejercicios lo logras
2025-10-20 22:43:06
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DULCE ALCANTARA 🥰 :
hola si hago esos ejercicios en casa , y tomo cambur con avena y leche 2 al día está ra bien xq es para aumentar masa muscular 🤔
2025-09-27 02:39:48
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josejhernandezc :
Gracias amigo por Trasmitir Información que Contribuye en Nuestro Estado Físico
2025-10-06 16:12:56
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Jenny Urrutia torres :
Hoy es 30 , empiezo mañana ✌
2025-09-30 13:14:06
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Jorge Galarza 🇪🇨 :
hermano pero para que haya hipertrofia hay que descansar, y los entendidos en el tema recomiendan descansar hasta 72 horas!
2025-10-23 02:20:45
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