@olatzgonzalo: LEE AQUÍ ⬇️ Muchas chicas levantan MUCHO peso y aun así sus glúteos no crecen. ❌ ¿El motivo? 👉 falta de conexión mente-músculo y técnica deficiente. El hip-thrust está SOBREVALORADO en redes. Tus glúteos no van a crecer con un único ejercicio. Necesitan variedad 👉🏻 búlgaras, step-ups, abducciones, RDL… cada uno estimula fibras distintas. ✅ ⚡ Técnica mediocre = resultados mediocres ⚡ Reps sin recorrido o sin control = tiempo perdido ⚡ Sin pausa arriba = sin contracción máxima = menos crecimiento Y ojo, porque entrenar duro no basta: si comes como un pajarito, el músculo no tiene con qué crecer. 🔑 CONCLUSION: el hip-thrust funciona, PERO no es suficiente por sí solo. Tus glúteos crecen con tensión, recorrido, variedad y buena nutrición, no solo con peso en la barra. #hipthrust #gymotivation #fyp #gymtips #consejos #gymgirl #Fitness

Olatz Gonzalo

Open In TikTok:

Region: ES

Friday 26 September 2025 19:09:31 GMT