Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@jfrali3:
عافيتي
Open In TikTok:
Region: IQ
Friday 26 September 2025 20:13:45 GMT
853567
46901
755
16253
Music
Download
No Watermark .mp4 (
0.48MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
0.48MB
)
Watermark .mp4 (
0.93MB
)
Music .mp3
Comments
Myriam Saad :
بس ودعوني 😭
2025-10-13 23:33:25
1
^᪲᪲᪲⋆˚࿔ וࡅ࡙ߺࡋߺࡅ࡙ߺו 𝜗𝜚˚⋆ :
اني صارت بيه حاله نفسيه من وره الحب 💔😢
2025-09-28 21:07:24
2
جعفرآل هلال :
عافتني
2025-10-11 00:10:53
0
روح اميره :
ياشيخ يحبني ودعني وحبني خاني وحبني تركني وحبني تركني في مرتي في اسوا حالتي
2025-09-27 19:37:58
5
سوسه🧚♀️💕 :
أي والله صح 🥺كلامك بس محد يستاهل والله
2025-09-27 20:59:42
3
عاشقت الحسين ❤️🩹 :
اي والله صحيح بس عافوني مع الاسف الشديد 💔💔 كله كسرت كلبي😞
2025-09-27 13:13:40
7
ام علي الحزينه :
اي والله صحيح كلامك
2025-09-27 12:17:04
29
جــᬼ💔ᬼــماره✯ :
فعلااا بس مع الاسف 💔
2025-09-27 12:29:36
6
الحزين :
والله العظيم كسرو كلبي 🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺
2025-10-08 19:19:12
0
سيرة الامل :
والله الحد هسه ماشفت مثل حب امي
2025-09-27 22:22:11
10
Noun 🫀 :
ماكوحب مرضونا والله حسبي الله 😭😭😭😭
2025-10-02 21:12:44
4
ايِمان. :
اي والله صحيح 💐💐💐
2025-09-27 16:22:31
6
مجروحه 🥺💔 :
اي والله صح لسانك 🥹💔😔😭😔💔
2025-09-28 20:54:00
6
فلاح وحش 313 :
اي والله
2025-09-29 19:01:25
0
عنوديه افتخر🤪 :
لاسف عافوني😔
2025-09-27 21:40:36
2
علي هادي :
اللي يحبك ميخونك ميجرحك ميأذيك ميوجعك ميودعك وميتركك وحدك يساندك يبقى وياك ينصحك يصححلك يرشدك يكون خير رفقيك وصاحب ويعوضك عن الصديق يكون خليلك وروحك ووتينك يكون عالمك الاوحد يكون الاول والاوسط والاخير بحياتك للاسف الاغلبيه صاروا النا درس ودرس مؤلم وطريق مظلم
2025-09-27 19:38:39
4
MissNoor :
فعلاً
2025-09-29 20:02:36
3
زهرة الياسمين :
فعلا كلامك راقي سيدنا
2025-09-27 16:15:25
5
فراشة 🦋 💞 :
فعلا كلام جدا صحيح
2025-09-27 12:17:49
9
ام خدود 🫰 :
اي والله صح
2025-09-27 12:08:46
5
mohammedalfahdawy4 :
والي يخونك ويكذب والي يسويلك مشاكل ويطعنك شلونك بيه يا سيد
2025-09-29 19:45:32
1
رفہيہقہهہ آلقہمہر 😊❤ :
اي والله صحيح 💔🥺
2025-09-28 10:17:35
4
عيوشه ❤️ :
اى والله صدقت مولاي
2025-09-28 13:00:02
3
بنت شيوخ :
اي والله 🥺
2025-09-28 10:05:09
4
nefziselma1 :
علاه ماما تركتني وراحت
2025-09-27 20:14:01
4
To see more videos from user @jfrali3, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
مجنون فيك مجنون لا داعي لهذا الغضب يا خلي ...🦌🫧#اليمن🇾🇪المملكة🇸🇦_عمان🇴🇲_الاردن🇯🇴 #الجوف_صنعاء_مارب_المهره_شبوه_عدن_تعز #الامارات🇦🇪_السعوديه_الكويت_البحرين_عمان #تعز_صنعاء_عدن_مارب_شبوه_الجوف_عمران_اب #fypppppppppppppppppppppppppppppp
pesona rafael #raniarafael #au
Setuju gak kalo di indonesia pakai sistem beton kayak gini? #foryoupage #foryoupage #contruction #arsitek #fyp #SelfHealingConcrete #beton #arsitektur
Venha conferir, o nosso site está na bio! Com cupom exclusivo 🏷️ISANADROP #dropshoeséxonfiavel #dropshoes #viral
📌 COMO GANHAR MASSA MUSCULAR DE VERDADE (SEM ACHISMO) Ganhar massa muscular não é mágica. É ciência, constância e estratégia. Se você quer sair do “shape frango” e realmente transformar o corpo, entenda isso: 👉 1. Superávit calórico: Seu corpo precisa de mais energia do que gasta. Ou seja, comer mais do que queima. Mas não é qualquer comida — precisa ser alimentação rica em proteínas, carboidratos complexos e gorduras boas. 👉 2. Alta ingestão de proteínas: A proteína é a matéria-prima dos músculos. Ela repara os danos causados no treino e promove o crescimento muscular. Foque em fontes como frango, ovos, carne vermelha magra, peixe, leguminosas e, se necessário, suplementos proteicos. 👉 3. Treino com sobrecarga progressiva: Se você treina sempre com o mesmo peso, seu músculo não vê motivo pra crescer. Aumente gradativamente a carga ou o volume do treino. Isso força o músculo a se adaptar e crescer. 👉 4. Execução correta: Usar a carga certa com técnica perfeita ativa o músculo corretamente e previne lesões. Não adianta levantar muito peso se você treina tudo errado. 👉 5. Descanso e sono de qualidade: O crescimento muscular acontece fora da academia, enquanto você dorme. É durante o sono profundo que os hormônios anabólicos (como GH e testosterona) são liberados, promovendo a recuperação e o crescimento. 👉 6. Hidratação: Músculo é 75% água. A falta de hidratação afeta a recuperação, o desempenho e o crescimento. Beba pelo menos 35ml de água por kg de peso corporal por dia. 👉 7. Controle do estresse: Estresse em excesso libera cortisol, hormônio catabólico que dificulta o ganho de massa muscular. Técnicas como meditação, respiração consciente e qualidade do sono ajudam. 📈 Com tudo isso aliado, seu corpo vai responder com mais força, volume muscular, melhora da composição corporal e até fortalecimento dos ossos. 🔬 Ciência, estratégia e paciência. Não existe resultado sem constância. 🎥 Esse vídeo foi feito pra você que quer sair do lugar e construir um corpo de verdade. 📲 Segue o Dr. Jacinto Pinto pra mais conteúdos sobre como melhorar esse corpo fudido que você carrega por aí. . . . #Hipertrofia #Academia
Semoga lekas membaik kotaku#war #peace #kaco #jurnalpapua
About
Robot
Legal
Privacy Policy