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@mysw65: #mystory #galaubrutal #sadvibes #sadstory #sad

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muhammad.lutfi.23
Bakul Sembako96 :
gpp
2025-09-30 02:44:20
0
abenktok3
🔏 Abenk Tok 🔓 :
GK bisa diunduh min 😅
2025-10-02 01:09:57
0
arin_story1
𝐀𝐑𝐈𝐍 𝐒𝙔𝐔𝐇𝐀𝐃𝐀⚡ :
biasa aja😂
2025-10-09 13:46:06
0
indr4_5876
インドラ :
waktu aku kecil sering bngt denger lagu ini, enak lagunya🤗
2025-09-28 03:03:27
0
babucino914
妮娜巴布中文 :
coba bikin viti ya jngn khusus untuk laki"npa😭
2025-10-02 14:15:32
0
_mas_c_03
chotib_03 :
tpi kebanyakan kita bilang kayak gitu dibilang jutek dan marah,,padahal dibalik kata"itu ada makna tersembunyi☺
2025-09-28 08:58:50
3
daiky_health_clean
Daiky Health & Clean Store :
Wanita itu ibarat sebagai bunga mawar, jika kamu cuman liat dari kecantikan nya aja maka kamu kesakitan karena di tangkai mawar itu ada duri yang tajam yang bisa buat badan tersakiti 😌
2025-10-02 08:52:08
0
adaka248
✌️ A-)NDI 🥀🥀🥀 :
😭😭😭😭
2025-10-09 11:35:22
0
buton.tumia
Buton Tumia :
🥰🥰🥰
2025-10-05 08:56:11
0
strwberr5
ूाीू⃝🫣Jeησηg💦 :
🥰🥰🥰
2025-10-04 14:05:21
0
h8081277
Hendri yannur :
😔
2025-09-28 10:57:04
0
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Playboi Carti: Homicide😈 Year: 2019 Era: WLR V2 Produced: Pierre Bourne Details: Snippet originated from Carti’s private instagram, the post dated November 20th 2019. A second snippet would soon surface which was recorded during a listening party for Version 2 of Whole Lotta Red. It is commonly believed that leakers hold this song especially when King Bob snippeted part of the beat. This is another holy grail of the Carti community and is also my most wanted snippet. #playboycartiedits #playboycarti #playboycartiedit #cartiktok #wholelottared #wlr #carti #yopierreyouwannacomeouthere #pierrebourne #grail
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¿Confundido sobre la creatina? 🤔 Deja de lado los mitos. Aquí tienes las respuestas claras y directas que necesitas, basadas en evidencia científica. GUION RÁPIDO: CÓMO TOMAR CREATINA P: ¿Es OBLIGATORIA la fase de carga? R: No. La evidencia científica muestra que la fase de carga (tomar unos 20g al día durante 5-7 días) acelera la saturación de los músculos, pero no es imprescindible. Tomar una dosis de mantenimiento (3-5g diarios) logrará el mismo resultado en 3-4 semanas. P: ¿Debo tomarla los días que NO entreno? R: Sí. El objetivo es mantener los depósitos de creatina en tus músculos siempre llenos. La consistencia diaria es más importante que el momento del día en que la tomas. P: ¿Hay que DESCANSAR o ciclar su uso? R: No. Múltiples estudios a largo plazo han demostrado que la suplementación continua con creatina en las dosis recomendadas es segura en individuos sanos. No es necesario hacer ciclos. P: ¿Daña los riñones? R: No. Este es uno de los mitos más extendidos. En personas sanas, la extensa literatura científica ha concluido de forma consistente que la creatina no causa daño renal ni hepático. P: ¿Importa si la tomo ANTES o DESPUÉS de entrenar? R: No de forma crucial. Aunque algunas investigaciones sugieren un ligero beneficio al tomarla después del entrenamiento, el consenso científico es que el factor más determinante para su efectacia es tomarla de manera consistente cada día, independientemente de la hora. ¿Te ha sido útil? Guarda este reel para tenerlo siempre a mano 💾 y compártelo con quien lo necesite. Si tienes otra duda, ¡déjala en los comentarios! 👇 #Creatina #Suplementos #Fitness #Gimnasio #Entrenamiento
¿Confundido sobre la creatina? 🤔 Deja de lado los mitos. Aquí tienes las respuestas claras y directas que necesitas, basadas en evidencia científica. GUION RÁPIDO: CÓMO TOMAR CREATINA P: ¿Es OBLIGATORIA la fase de carga? R: No. La evidencia científica muestra que la fase de carga (tomar unos 20g al día durante 5-7 días) acelera la saturación de los músculos, pero no es imprescindible. Tomar una dosis de mantenimiento (3-5g diarios) logrará el mismo resultado en 3-4 semanas. P: ¿Debo tomarla los días que NO entreno? R: Sí. El objetivo es mantener los depósitos de creatina en tus músculos siempre llenos. La consistencia diaria es más importante que el momento del día en que la tomas. P: ¿Hay que DESCANSAR o ciclar su uso? R: No. Múltiples estudios a largo plazo han demostrado que la suplementación continua con creatina en las dosis recomendadas es segura en individuos sanos. No es necesario hacer ciclos. P: ¿Daña los riñones? R: No. Este es uno de los mitos más extendidos. En personas sanas, la extensa literatura científica ha concluido de forma consistente que la creatina no causa daño renal ni hepático. P: ¿Importa si la tomo ANTES o DESPUÉS de entrenar? R: No de forma crucial. Aunque algunas investigaciones sugieren un ligero beneficio al tomarla después del entrenamiento, el consenso científico es que el factor más determinante para su efectacia es tomarla de manera consistente cada día, independientemente de la hora. ¿Te ha sido útil? Guarda este reel para tenerlo siempre a mano 💾 y compártelo con quien lo necesite. Si tienes otra duda, ¡déjala en los comentarios! 👇 #Creatina #Suplementos #Fitness #Gimnasio #Entrenamiento
Don Pedro Albizu Campos #boricua #puertorico #jibaro #pedroalbizucampos
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#kedahnetizen #sanusi #sanusimdnor #tunmahathir #kedah @chedetofficial @Muhammad Sanusi Md Nor @Sanusi @
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