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sanika ୨୧
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Sunday 28 September 2025 03:40:32 GMT
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bareminerals
bareMinerals :
We loved glaming with you! ❤
2025-09-30 17:20:39
1
yaqoobmardoi
Yaqoob Mardoi :
😘
2025-10-02 16:14:33
0
saga.mira2
Saga.mira12 :
We would love to collaborate with you🍂if you’re interested,Send “MAR” to our official TikTok: @Evance.ambassador 🍁
2025-09-28 15:40:53
0
bm.cicilia
BM.cicilia :
We absolutely love your content! Let's create something amazing together ✨️if you're interested, send "YOS" to @Evance.ambassador
2025-09-28 21:15:39
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mascarado_sa0
Mascarado_sa🧚‍♀️ :
Hi ! Let’s collab DM us💄
2025-09-28 03:47:20
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🍞 Les glucides sabotent-ils votre perte de poids ? Ça, ça en est un… Et ça aussi… Ou encore ça ! Mais la vraie question est : les glucides sont-ils un frein à votre objectif de perte de poids ? 🤯 Les glucides sont essentiels à notre énergie, mais tous les glucides ne se valent pas ! 💡 Il existe 3 types de glucides : 1️⃣ Les sucres : Ils vous apportent une énergie rapide, mais peuvent provoquer des pics d’insuline. ⚡ 2️⃣ Les amidons : Ils se décomposent lentement et vous fournissent une énergie constante. 🔋 3️⃣ Les fibres : Elles régulent votre digestion et vous gardent rassasié plus longtemps. 🥗 Pourquoi ça marche ? Les glucides sont indispensables pour alimenter vos muscles et votre cerveau, mais il est important de choisir les bons types de glucides en fonction de vos objectifs. 🍽️ Comment bien choisir ses glucides ? 1️⃣ Pour l'énergie et l'entraînement : Optez pour des glucides complexes comme l'avoine ou la patate douce. Ils vous fourniront une énergie durable sans pics de sucre. 🏋️‍♀️ 2️⃣ Pour perdre du poids : Privilégiez des glucides riches en fibres comme les petits pois ou les haricots. Ces glucides vous aident à contrôler la faim et à réguler votre digestion. 🍽️ 3️⃣ Pour mieux gérer votre poids et votre énergie : Choisissez des glucides entiers comme les légumes, les fruits et les céréales complètes. Évitez les produits trop sucrés, comme les gâteaux, qui n’apportent que des calories vides. 🚫🍰 La prochaine fois que quelqu’un vous dira de supprimer complètement les glucides, vous saurez quoi répondre ! 🔥 Si vous voulez des conseils réalistes et efficaces pour votre perte de poids, abonnez-vous maintenant ! 🚀 Cliquez sur “Suivre” pour être sûr de ne rater aucun contenu ! #PerteDePoids #Nutrition #Glucide #Coachsportif #VivreMieux #BienManger
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