@kiatakipilates: Já salva para lembrar de fazer e envia para alguém que reclama de dor lombar! Para fazer corretamente você precisa saber disso👇 - sempre faça os movimentos para os dois lados, - respire lentamente para favorecer o relaxamento muscular, - faça por 1 minuto cada exercício, - faça de forma controlada, suave e devagar, - mantenha uma boa frequência para aliviar as dores e evoluir cada vez mais. ❤️gostou? Me conta aqui se esse post te ajudou! #coluna #lombar #exercicioemcasa #dornascostas

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Sunday 28 September 2025 21:00:07 GMT
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Comments

joelngala810
Joel Ngala :
good
2025-11-17 21:53:05
1
noela.manicure
Noela Maria :
parabéns
2025-10-16 15:43:06
1
cleide.martins.ma
Cleide Martins Macedo :
eu já fiz e ficou doendo muito
2025-11-15 16:33:28
0
terezinhapires20
Terezinha Pires :
boa noite vou esperar mais amei.
2025-11-07 01:28:35
0
edson.silvestrini
Edson Silvestrini :
tudo muito fácil de fazer
2025-09-29 13:01:08
2
amdreinha123
amdreinha123 :
arrasou eu faço todo dia e alivia mtoooooo
2025-09-29 16:28:28
1
user1493731507221
الحنون :
نفس اللي تعلمتها من العلاج الطبيعي من المستشفي حقيقه
2025-10-03 21:47:22
0
user25431627224676
Георги Милев :
Thank you🌹 Beautiful lagy🌹❤💗
2025-10-05 17:15:09
0
claude_421
Claude Méchelani :
Big like
2025-10-31 18:01:10
0
gchcyx08
R.K.A.A.A السيدة :
اخشى ان اطبقها يتفكك ظهري اكثر حالته صعبه منذ ٢ اسبوع متصلب
2025-10-03 20:37:21
0
bandeiraantonioo
bandeiraantonioo :
muito bom alívio na hora 👏👏👏🙏🙏🙏🙏
2025-09-28 22:28:00
1
miguelorozco1286
Miguel Orozco1286 :
saludo,
2025-10-02 00:58:22
0
alfredocristianag
alfredo cridtian aguirre ri :
😊😊😊
2025-11-22 16:41:33
0
lucasbastossilva0
Lucas Bastos Silva :
🥰
2025-10-02 01:08:26
1
cidoalves87
cido :
😁
2025-09-29 14:02:39
1
prince.idou.mrim
Prince $@idou m@ri@m :
😂😂😂
2025-11-22 01:14:27
0
ojeda3035
E :
😁
2025-11-21 19:42:33
0
j.gomez1993
gomez gomez :
😌
2025-11-11 03:19:41
0
isabellasilva12342
@ISABELLA SILVA :
😂
2025-11-08 03:04:39
0
mhel191987
cheeky_girl❤ :
😂
2025-11-04 15:17:05
0
eduardaferreira122
Eduarda Ferreira :
😂😂😂
2025-10-29 16:01:21
0
iraci.souza43
Iraci souza :
😂
2025-10-28 01:17:05
0
lucimarfeliciano1
Lucimar Feliciano Gomes :
😁😁😁
2025-10-17 22:34:54
0
annamboup47
annamboup47 :
😁😁😁
2025-10-07 11:49:16
0
m.h.moha
🤎MH Quran Kareem🤎 :
💯💯💯
2025-10-05 20:24:45
0
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