@kimgottwald: Das hier ist mein Plan für den Last Soul Ultra – ein Rennen, das erst endet, wenn nur noch eine Person übrig bleibt. Und glaub mir: Wir reden hier nicht von 300 oder 400 Kilometern. Format: Jede Stunde eine 6,8 km Loop. Wer’s nicht rechtzeitig schafft oder zu spät startet, fliegt raus. Am Ende muss die letzte Person eine Runde allein finishen, um zu gewinnen. Taktik: 46–50 Minuten pro Loop, also rund 10 Minuten Pause. In der Zeit: 350–500 kcal reinhauen – Carbs ohne Ende. Wraps, Gels, Reis, Gebäck – aber nichts geht über Instant Nudeln. Pflege: Cremes, Massagen, Fußbäder. Wenn die Hamstrings brennen oder die Füße kippen, ist’s vorbei. Wetter: Von 27 Grad zu 3 Grad in vier Tagen – das wird wild. Egal ob Hitze oder Dauerregen: Ich bin ready. Schlaf: Diesmal kein Chaos wie in Texas. Alles durchgetaktet – jede Runde, jede Pause, jeder Powernap. Mindset: Nicht aufgeben. Schmerz ist temporär. Ich will ihn nicht nur aushalten – ich will ihn genießen. Weil es ein verdammtes Privileg ist, sowas erleben zu dürfen. In 3 Tagen geht’s los – Runde für Runde, bis ich draufgehe. Alles live – also folg lieber rein.

Kim Gottwald

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Monday 29 September 2025 15:55:19 GMT