@eef.doeleman: laat me is met rust #fyp

eef.doeleman
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Monday 29 September 2025 18:54:28 GMT
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Comments

leilalutje
Leila Lutje :
Ik moet weten hoe dit is afgelopen
2025-09-30 09:56:38
4170
mvrkamado
MvrKamado :
Dar is mijn straat darrr😂
2025-09-29 20:21:43
7548
louisyblousy
Hélène :
Bok zei: tempo versnellen!!
2025-09-30 09:34:40
3020
bjornkoreman191
Björn Koreman :
Ik voel die stress gewoon😭😂
2025-09-30 11:38:41
1083
annabellevdweij
Bel | UGC CREATOR :
HAHAHAHAHA DIT IS WEL TIKTOK PREMIUM
2025-09-29 19:55:07
1975
eef.doeleman
eef.doeleman :
Dit was ook de 3e keer hardlopen, dus ik kon echt niet meer hahah
2025-09-30 12:36:18
205
mickybo._
Mick :
Je hebt nooit verteld dat je nogmeer broers en zussen hebt?
2025-09-29 20:03:31
493
s_xx020_xx
𖣂 ❦ :
hoe is dit afgerond? 😂 heb je pijn?
2025-09-30 11:52:24
1505
pretu86
Pretu86🇨🇼 :
Je was daarna snel thuis ofnie 😂😂😂
2025-09-30 11:07:55
304
b0bba1
bobba :
"of ik moet longen nu" Ahhh moment
2025-09-30 09:48:23
268
equi.ilona
Equi.ilona :
Hoe is dit afgelopen? 😅😅😅
2025-09-30 14:45:08
244
lolalimpers
𝑳𝒐𝒍𝒂🍂 :
Its giving “meneer ze willen me bijten”
2025-10-02 18:41:26
256
gwn_fien56
Frutiee❤️ :
Darr is mijn straat he darr
2025-10-03 18:30:45
0
slagromyxxo
slagromyxxo :
Hun zijn de baas van die weg zo te zien😂
2025-09-30 10:43:17
165
djennie90
Dj'ennie :
misschien willen ze vrienden met je worden 😅
2025-10-04 16:15:13
0
alexandrab1974
Alexandra 🇳🇱🍉🏳️‍🌈💕 :
Dat hebben ze expres gedaan om jouw motivatie voor t laatste stukje hoog te houden 😂😂😂
2025-09-30 13:14:05
35
mommymaaike
Maaike :
Ik ga stuk. Die gilletjes 🤭😂
2025-09-30 11:54:10
45
staywokenup
Stay/\woke :
The goats:
2025-10-01 18:58:25
61
privee.x.xxx
Amy❤️🍃 :
HAHAHAAHAHA
2025-10-03 13:08:49
0
mrs.fingles
Mrs Fingles 🦩🤙🫀 :
“De natuur is gezond voor je.” De natuur in kwestie:
2025-09-30 12:32:08
94
azizsbaghi
Aziz Sbaghi :
goeie training 😅😅😅
2025-10-01 18:26:39
1
ella.adriaens6
Ella Adriaens :
Extra motivatie 👍🏼
2025-09-30 14:40:46
2
reza.berg
Reza Berg :
Hahahahaha
2025-10-02 17:32:28
2
kelsdetels
Kelly Weijdema :
Mijn nieuwe excuus om niet te gaan hardlopen.
2025-09-30 09:44:24
27
s.privatexo3
𝑺𝒉𝒂𝒊𝒏𝒚' :
HHSHHAHAHA
2025-09-30 17:57:09
3
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A atividade física regular, uma boa alimentação e o estabelecimento de uma rotina de sono saudável, incluindo deitar antes das 22h, ajudam a melhorar os sintomas da fibromialgia. O exercício físico, especialmente de baixo impacto como caminhadas ou natação, reduz a dor e a fadiga, enquanto uma dieta equilibrada e um bom sono contribuem para o bem-estar geral e o alívio da rigidez muscular.  Atividade Física Reduz a dor e a fadiga: Exercícios aeróbicos liberam endorfinas, anestésicos naturais do corpo, e fortalecem músculos e articulações, aliviando o desconforto.  Melhora a qualidade do sono: A prática regular de exercícios pode ajudar a regular os hormônios relacionados ao sono e a aumentar o tempo de sono profundo.  Tipos recomendados: Caminhadas, natação, dança, bicicleta, yoga e pilates são opções de baixo impacto que podem ser incorporadas à rotina de quem tem fibromialgia.  Importante: A prática deve ser gradual e, se possível, orientada por um profissional de saúde para evitar sobrecarga e lesões.  Boa Alimentação Promove bem-estar: Uma dieta equilibrada é crucial para o gerenciamento da fibromialgia e pode melhorar a sensação geral de qualidade de vida.  Ajuda no sono: Fazer refeições leves antes de dormir e evitar substâncias como cafeína, álcool e nicotina pode ajudar a melhorar a qualidade do sono.  Rotina de Sono Aumento da qualidade do sono: Dormir entre sete e oito horas por noite e manter um horário de sono consistente pode aliviar os sintomas da fibromialgia.  Cuidado com o ambiente: Deixe o quarto escuro, com temperatura amena e evite o uso de aparelhos eletrônicos (celular, TV, tablet) antes de dormir.  Sono e fibromialgia: A relação é mútua: a fibromialgia afeta o sono, e a má qualidade do sono pode desencadear ou piorar os sintomas da doença. #fibromialgia #dor #dorcronica #insônia #exercícios
A atividade física regular, uma boa alimentação e o estabelecimento de uma rotina de sono saudável, incluindo deitar antes das 22h, ajudam a melhorar os sintomas da fibromialgia. O exercício físico, especialmente de baixo impacto como caminhadas ou natação, reduz a dor e a fadiga, enquanto uma dieta equilibrada e um bom sono contribuem para o bem-estar geral e o alívio da rigidez muscular. Atividade Física Reduz a dor e a fadiga: Exercícios aeróbicos liberam endorfinas, anestésicos naturais do corpo, e fortalecem músculos e articulações, aliviando o desconforto. Melhora a qualidade do sono: A prática regular de exercícios pode ajudar a regular os hormônios relacionados ao sono e a aumentar o tempo de sono profundo. Tipos recomendados: Caminhadas, natação, dança, bicicleta, yoga e pilates são opções de baixo impacto que podem ser incorporadas à rotina de quem tem fibromialgia. Importante: A prática deve ser gradual e, se possível, orientada por um profissional de saúde para evitar sobrecarga e lesões. Boa Alimentação Promove bem-estar: Uma dieta equilibrada é crucial para o gerenciamento da fibromialgia e pode melhorar a sensação geral de qualidade de vida. Ajuda no sono: Fazer refeições leves antes de dormir e evitar substâncias como cafeína, álcool e nicotina pode ajudar a melhorar a qualidade do sono. Rotina de Sono Aumento da qualidade do sono: Dormir entre sete e oito horas por noite e manter um horário de sono consistente pode aliviar os sintomas da fibromialgia. Cuidado com o ambiente: Deixe o quarto escuro, com temperatura amena e evite o uso de aparelhos eletrônicos (celular, TV, tablet) antes de dormir. Sono e fibromialgia: A relação é mútua: a fibromialgia afeta o sono, e a má qualidade do sono pode desencadear ou piorar os sintomas da doença. #fibromialgia #dor #dorcronica #insônia #exercícios

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