@__ric1:

𝙊𝙠𝙚𝙗𝙖𝙞𝙠
𝙊𝙠𝙚𝙗𝙖𝙞𝙠
Open In TikTok:
Region: ID
Tuesday 30 September 2025 11:33:25 GMT
112771
10190
163
1152

Music

Download

Comments

putra01_608
إكسل ميت :
lek dek e cuek barti aku seng elek
2025-10-01 09:55:18
99
vander.dicx
vanderdicxx :
yakin ik tentang iwak cah,
2025-09-30 13:06:05
33
bahangabutmu616
ikww😶‍🌫 :
tapi Iki uduk tentang iwak 🙃🙃🙃🙃🙃🙃
2025-10-08 03:59:58
1
balzzzzzzzh
ib4L21 :
di obati ae iwak e😭
2025-10-01 07:15:24
3
fanssoleromeny
fans ole romeny :
pada bae nek wadon cuek brati aku elek
2025-10-02 08:12:12
0
bagaslagibelajar
BagasNonUdut_ :
berarti lek dee cuek aku seng elek Yora mas
2025-10-02 08:53:36
0
andreanzz
ANDREANZZ :
iyo" aku elek,mulane iku profilku ora tak kei fotoku🗿🗿
2025-10-01 21:26:57
3
zaralim70
ハンサムなニザール :
awak e cuek aku ne elek🗿
2025-10-01 22:44:39
0
zdnnrmdhn_
.𝙟𝙞𝙙.𝙟𝙞𝙙𝙙𝙖𝙣 :
pertama🙏
2025-09-30 12:08:43
0
nucaaaa09
NUY :
gini aja aku udah tersinggung
2025-10-04 04:04:00
0
putrahadi_r
puthadirr :
mesti iki dudu ttg iwak
2025-09-30 16:08:19
0
el_sahroni
WiBi RaJA IbLiS😈🤪 :
nek kae cuek berarti nyong e elek
2025-10-02 01:06:42
0
cahhhkuattt
mas_kepleng🥷🏻 :
tapi Iki dudu tentang iwakk🙂
2025-10-01 01:01:18
0
usn_rmdi
hamdi :
tapi Iki uduk tentang iwak
2025-10-04 03:59:15
0
yoikiakuu1986
MasWilll🌵🥷 :
iwak ae mandang fisik opo mneh wong wedok☺
2025-10-04 12:54:27
0
quardhi
lynvoir_ :
duh duh kata" ne hari ini🗿
2025-10-03 04:40:28
0
winterpeach7
Vclna☘️ :
@️:iyo" aku elek,mulane iku profilku ora tak kei fotoku🗿🗿
2025-10-02 07:14:44
0
tidaktaugua0
Okebaik :
jeneng dewe podo kaang
2025-10-06 06:04:12
0
saya.octaya
Octapiaaaa :
iwak we cuek PO mnh wonge
2025-10-01 01:19:11
0
_bgsdastin
anaklanang :
tapi iki ora perkoro iwak🗿
2025-10-01 10:33:53
2
kokkepo127
DONTOL :
nek arek e cuek berati raiku elek
2025-10-01 09:46:26
2
_fzynh
fzy :
aku: effort ku ra kurang kurang tapi koe ra nghargai ku 🐟: la aku ra jalok
2025-10-01 05:31:19
0
_slebew32
yusz'🗿 :
ibarat dek e cuek berati awak dwe elek🗿
2025-10-01 13:09:38
2
geloyyy32
GєℓσYᥡᥡ. :
nek sifatku elek dee bakal cuek😹
2025-10-02 09:37:12
0
dzakialvaro.p.w99
️kikkkzzz_stecuuu :
tpi iki Dudu tentang mancing🥲
2025-10-02 06:36:31
0
To see more videos from user @__ric1, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

ЭФФЕКТ 1% КАК МАЛЕНЬКИЕ  ШАГИ МЕНЯЮТ ЖИЗНЬ  Мы часто думаем, что для больших перемен нужно что-то грандиозное: бросить работу, переехать в другой город, резко начать новый бизнес или сесть на жесткую диету. Но Джеймс Клир, автор книги «Атомные привычки», доказал: самые большие результаты рождаются не из резких рывков, а из маленьких ежедневных действий. Эту идею он назвал эффектом 1%. ✅Сила маленьких шагов Представь, что ты каждый день становишься лучше всего на 1%. Казалось бы, это ничто. Но через год такой прогресс умножается: 1,01 в 365-й степени = почти в 38 раз лучше, чем в начале. А если ты каждый день ухудшаешься всего на 1%? Через год ты станешь почти на нуле. Вот почему маленькие шаги и микропривычки решают гораздо больше, чем редкие порывы мотивации. ✅История из спорта В 2003 году британский велоспорт считался одним из худших в мире. За 100 лет британцы выиграли всего одну золотую медаль на Олимпиаде. Всё изменилось, когда пришёл новый тренер Дэйв Брейлсфорд. Он ввёл принцип маргинальных улучшений: каждый день делать команду на 1% лучше. Они меняли всё: от положения сидения на велосипеде до качества сна и рациона спортсменов. Через 5 лет британская команда стала доминировать на Олимпиадах и «Тур де Франс». Маленькие шаги - огромный результат.       💥Почему это работает с точки зрения психологии  Наш мозг любит привычки. Когда мы повторяем действие снова и снова, в мозге укрепляются нейронные связи — это называется нейропластичность. Если ты каждый день выбираешь правильное действие (пусть даже маленькое: 10 отжиманий, 5 минут чтения, 1 запись в дневник), мозг постепенно строит новую личность. Ты больше не «человек, который пытается», а «человек, который делает». 💥Маленькие шаги в разных сферах жизни. Здоровье: 1 стакан воды по утрам вместо газировки. Через месяц это станет нормой. Финансы: откладывать хотя бы 5% дохода. Через год у тебя уже есть «подушка». Навыки: читать 10 страниц в день. За год — 12-15 книг. Фитнес: начать с 5 минут зарядки. Тело привыкнет, и ты захочешь больше. Главное — не размер шага, а его регулярность. 🧠Практический совет Выбери одну сферу, которую хочешь улучшить. Спроси себя: «Какое действие в 1% я могу делать каждый день?» Запиши и отслеживай прогресс. Например: Хочу быть здоровее - буду делать 10 приседаний утром. Хочу больше денег - заведу копилку и буду класть туда мелочь. Хочу развиваться - буду читать по 10 минут вечером. 🧠Важный момент Маленькие шаги работают не только в плюс, но и в минус. Если каждый день откладывать дела, есть вредное или тратить деньги на мелочи — через год это превратится в серьёзную проблему. То есть эффект 1% работает всегда. Вопрос только: в какую сторону? ✅Вывод Не нужны гигантские усилия, чтобы изменить жизнь. Достаточно каждый день становиться чуть лучше. Эффект 1% превращает маленькие привычки в огромный результат.#психология #саморазвитие#
ЭФФЕКТ 1% КАК МАЛЕНЬКИЕ ШАГИ МЕНЯЮТ ЖИЗНЬ Мы часто думаем, что для больших перемен нужно что-то грандиозное: бросить работу, переехать в другой город, резко начать новый бизнес или сесть на жесткую диету. Но Джеймс Клир, автор книги «Атомные привычки», доказал: самые большие результаты рождаются не из резких рывков, а из маленьких ежедневных действий. Эту идею он назвал эффектом 1%. ✅Сила маленьких шагов Представь, что ты каждый день становишься лучше всего на 1%. Казалось бы, это ничто. Но через год такой прогресс умножается: 1,01 в 365-й степени = почти в 38 раз лучше, чем в начале. А если ты каждый день ухудшаешься всего на 1%? Через год ты станешь почти на нуле. Вот почему маленькие шаги и микропривычки решают гораздо больше, чем редкие порывы мотивации. ✅История из спорта В 2003 году британский велоспорт считался одним из худших в мире. За 100 лет британцы выиграли всего одну золотую медаль на Олимпиаде. Всё изменилось, когда пришёл новый тренер Дэйв Брейлсфорд. Он ввёл принцип маргинальных улучшений: каждый день делать команду на 1% лучше. Они меняли всё: от положения сидения на велосипеде до качества сна и рациона спортсменов. Через 5 лет британская команда стала доминировать на Олимпиадах и «Тур де Франс». Маленькие шаги - огромный результат. 💥Почему это работает с точки зрения психологии Наш мозг любит привычки. Когда мы повторяем действие снова и снова, в мозге укрепляются нейронные связи — это называется нейропластичность. Если ты каждый день выбираешь правильное действие (пусть даже маленькое: 10 отжиманий, 5 минут чтения, 1 запись в дневник), мозг постепенно строит новую личность. Ты больше не «человек, который пытается», а «человек, который делает». 💥Маленькие шаги в разных сферах жизни. Здоровье: 1 стакан воды по утрам вместо газировки. Через месяц это станет нормой. Финансы: откладывать хотя бы 5% дохода. Через год у тебя уже есть «подушка». Навыки: читать 10 страниц в день. За год — 12-15 книг. Фитнес: начать с 5 минут зарядки. Тело привыкнет, и ты захочешь больше. Главное — не размер шага, а его регулярность. 🧠Практический совет Выбери одну сферу, которую хочешь улучшить. Спроси себя: «Какое действие в 1% я могу делать каждый день?» Запиши и отслеживай прогресс. Например: Хочу быть здоровее - буду делать 10 приседаний утром. Хочу больше денег - заведу копилку и буду класть туда мелочь. Хочу развиваться - буду читать по 10 минут вечером. 🧠Важный момент Маленькие шаги работают не только в плюс, но и в минус. Если каждый день откладывать дела, есть вредное или тратить деньги на мелочи — через год это превратится в серьёзную проблему. То есть эффект 1% работает всегда. Вопрос только: в какую сторону? ✅Вывод Не нужны гигантские усилия, чтобы изменить жизнь. Достаточно каждый день становиться чуть лучше. Эффект 1% превращает маленькие привычки в огромный результат.#психология #саморазвитие#

About