@nutricaonutrigabysales: 💡 Você sabia que o seu corpo sempre tenta voltar para o maior peso que você já teve? Isso acontece por um mecanismo chamado set point, que é como se fosse um “peso de segurança” que o organismo considera ideal. E o que influencia esse ponto? ✨ Sua genética ✨ Seu histórico de peso ✨ Seus hábitos de longo prazo ✨ Hormônios que controlam fome e saciedade (como leptina e grelina) 👉 Quando você emagrece, o corpo entende como uma ameaça e começa a reagir: • Diminui o metabolismo (você gasta menos calorias) • Aumenta a fome (mais grelina, menos leptina) • Guarda energia extra (como se estivesse se protegendo) Ou seja: ele não entende que você quer emagrecer por saúde ou estética… só acha que está em perigo. ⚖️ A boa notícia é que dá sim para “ensinar” o corpo a se adaptar a um novo peso! Como? ✅ Emagrecendo de forma gradual e sustentável ✅ Mantendo o resultado por meses ou anos ✅ Criando hábitos consistentes: boa alimentação, sono de qualidade, exercícios e controle do estresse Segundo a literatura científica, manter o novo peso por 1 a 2 anos aumenta as chances de “reprogramar” esse set point para um patamar mais baixo. 💬 Agora me conta: você já passou por essa luta de emagrecer, ganhar de novo e tentar recomeçar? #nutrigabysales #nutrição #emagrecimento #dieta #emagrecimentosaudavel

Gabriela Sales

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Wednesday 01 October 2025 00:43:12 GMT