@dr.patricio_ochoa: Hoy cumplo un año sin tomar alcohol. No porque tuviera un problema… sino porque entendí la ciencia detrás de un trago. El alcohol no “relaja”, solo adormece temporalmente tu sistema nervioso. Y al día siguiente, tu cuerpo paga con más ansiedad, cortisol y mal sueño. Incluso una copa bloquea tu sueño profundo, el mismo que repara tu cerebro. En el hígado se convierte en acetaldehído: una toxina que daña tu ADN y promueve cáncer. En el cerebro apaga tu corteza prefrontal, rompe conexiones… y a largo plazo, encoge neuronas. No hay dosis segura. Una copa ya deja marcas. Y lo más fuerte: lo celebramos como si fuera agua, cuando es un veneno socialmente aceptado. Más de 600,000 bebés nacen al año con daño cerebral por exposición prenatal. Tomamos para conectar, pero esa conexión es prestada… y a veces, se cobra carísima. Un año después, te juro que no extraño ni la resaca, ni la ansiedad, ni la desconexión. Si algo de esto te incomoda, tal vez ahí está la invitación. #drduck Fuentes: GBD 2023, Lancet; WHO (2018); Nutt et al., Lancet (2010); Topiwala et al., BMJ (2017); Enoch (2006); CDC (2022); NIH (2020); Walker, M. (Why We Sleep)

Dr.Patricio_ochoa

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Friday 03 October 2025 02:19:19 GMT