@kuwait.shop.thailand.oil: การรับแสงแดดในช่วงเช้า (ประมาณ 6.30–8.00 น.) มีประโยชน์หลายอย่าง เช่น: • 🌞 วิตามินดี: ร่างกายจะสังเคราะห์วิตามินดีจากแสง UVB ได้ดีในช่วงเช้า โดยไม่เสี่ยงต่อการทำร้ายผิวเหมือนแดดจัดตอนสายหรือบ่าย • 🧠 นาฬิกาชีวภาพ: แสงแดดเช้าช่วยปรับสมดุล circadian rhythm ทำให้หลับง่ายขึ้นตอนกลางคืน • 😀 อารมณ์ดี: แสงแดดช่วยกระตุ้นสารเซโรโทนิน ทำให้รู้สึกสดชื่น • 💪 สุขภาพกระดูกและภูมิคุ้มกัน: วิตามินดีช่วยดูดซึมแคลเซียมและเสริมภูมิคุ้มกัน แนะนำให้รับแสงแดดตรง ๆ ประมาณ 10–20 นาที (ขึ้นอยู่กับสีผิวและความแรงของแดดในพื้นที่) โดยไม่ต้องทาครีมกันแดดในช่วงเวลาสั้น ๆ นี้ แต่ถ้าอยู่นานกว่านี้ควรป้องกันผิวครับ

ครีมคูเวตของแท้ oilkuwait

Open In TikTok:

Region: TH

Friday 03 October 2025 02:49:37 GMT