Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@ict5xw: #مالي_خلق_احط_هاشتاقات #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #اكسبلور
ict5xw
Open In TikTok:
Region: SA
Friday 03 October 2025 10:49:06 GMT
383402
15333
407
13510
Music
Download
No Watermark .mp4 (
0.58MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
0.58MB
)
Watermark .mp4 (
0MB
)
Music .mp3
Comments
i9turki :
الحين كيف بنتخطى خريطة gta5
2025-10-03 11:26:54
383
ᴹᵀSEVEN🇸🇦 :
حقين الفايف ام شكلنا بنسوي دول
2025-10-03 19:28:35
486
ابوعذاب_506 :
سلم لي على مساحة السوني
2025-10-03 20:16:24
24
عبدالله :
اتوقع بيكون يمدي تروح المطار و تسافر كن مدينه الي مدينه بسرعه او انتقال
2025-10-03 15:24:26
169
والله لاقق :
فيه نفود ب قراند 6?
2025-10-03 15:40:46
1
Mã⚜️🪶 :
اسم الحلقه
2025-10-03 15:20:34
4
A :
اها
2025-10-03 15:52:13
0
.𝚊𝚋𝚘 𝚊𝚋𝚛𝚑𝚒𝚖 ♔ :
مافيه خط ساحل ؟
2025-10-03 18:04:24
16
xxxa997 :
وش اسم الحلقه
2025-10-03 16:18:22
1
ᴮ₋⁷⁹ 🇸🇦 Abdulaziz :
كم يبيلنا عشان نحفظ الماب
2025-10-03 18:04:48
0
《العنزي☆》 :
التكسي بتكون فايدته كبيرة والله
2025-10-03 17:07:45
0
mearaf alshb7 :
طيب كيف نحفض الخريطه؟؟؟؟؟؟
2025-10-03 16:46:03
1
No1 :
انا حافض خريطه خمسه اكثر من بيتنا
2025-10-04 06:32:00
61
MOHAMMED :
قراند خمسه صرت اروح المكان الي ابيه بدون خريطه 💔
2025-10-04 12:48:42
6
m_ozx1 :
فين خط الساحل ؟؟؟
2025-10-04 12:46:16
0
aLAa.BwO :
ماشفت خريطة ذاكرو2
2025-10-03 22:41:40
1
:
اوف اذا انا بقراند الحين فوق الثلاثه ميل اطلب تكسي واقعد على الجوال
2025-10-03 16:12:54
10
علي بن عبدالله :
والله ف mt بيصير محتوىىىىىىى يوههه
2025-10-03 14:20:16
5
omar :
اها اها اها اها
2025-10-04 01:56:58
0
ABU M7SN :
وين المرقص؟
2025-10-04 12:33:42
0
سلف | Selv ☈ :
يعيال دورو طريق ساحل هنا سريع
2025-10-03 16:56:55
7
لم يتم العثور على الحساب :
يعني ماعد فيه روكس وود
2025-10-04 10:07:52
0
47 . :
اهم شي فيه دباب يطير ولا؟
2025-10-04 11:24:20
0
يوسف :
ياعيال روكستار قالو بتنزل ٢٠٢٥ وللحين مانزلت طيب متى تنزل؟
2025-10-04 15:31:55
0
M❤️🔥 :
تفوق عل ابو عبير بل تزبيط
2025-10-03 18:41:49
4
To see more videos from user @ict5xw, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
Summer fragrances! #fyp #fragrance #fragrancetiktok #fypシ゚viral #collection #perfumetiktok #signature #foryoupage #Summer #summervibes @JeanPaulGaultier @BDK Parfums @Goldfield & Banks Australia @Room 1015
Mola❤️🩹🥹#matamisyed #foryou #forypage #standwithkashmir #viral @TiktokPakistanOfficial
بموت ضحك هداج هنا 😭😭 #fypp #مشاري_الشراري #هداج_الشراري #explore #viral @مشاري @هداج 🇸🇦 @هداج الشراري (حسابي الاحتياطي)
Я уже люблю эту обнову #recommendations#fyp#inkgame#roblox#update
Fix Stiff Calves, Knee Pain & Plantar Fasciitis in Minutes The Barbell Calf Smash is a true ninja and battle-tested tactic for myofascial release and knee joint mobilization. It dramatically improves range of motion in your posterior chain, enhances dorsiflexion, increases space in the knee joint, and unglues those stubborn calf muscles. But, I ain’t gonna lie… It’s brutally tough, especially if it’s your first time! Here’s how it works — by using a barbell placed behind the knees and resting on the calves, this ruthless technique works in two powerful ways: 1. The thickness of the barbell acts as a wedge, creating space in the knee joint as you sit back on your heels. This type of "gap stretching" is incredibly effective for instantly boosting mobility and creating space in your knees. 1. The weight of the barbell helps smash out the muscles of the gastroc, soleus, and Achilles by applying direct pressure down your calves. This kind of barbell smashing is a highly effective form of myofascial release, loosening stiff muscles in no time! Aim for 2–5 minutes of grinding out these tissues, and you’ll notice a major reduction in calf stiffness, better posterior chain mobility, and enhanced ankle dorsiflexion. And if you’re dealing with plantar fasciitis, this calf release will bring huge improvements to the function of your ankles and feet. This is an incredibly legit technique, so be sure to save this post for the next time you’re in the gym! Disclaimer: This technique is not one-size-fits-all. If you’re unsure, check with your trainer or physiotherapist to see if it’s the right move for you.
About
Robot
Legal
Privacy Policy